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老年人膝关节的保护


作者:佚名       来源于:健康百科

膝关节是个负重关节,易发生增生。根据临床所见,在35岁以上的女性,x片多已可见增生样改变。男性变化稍迟,40岁左右x片也可见骨质增生的痕迹。人到老年,变化更加显著。骨质增生说明了膝关节周围的软组织弹性下降,软骨面及半月板萎缩,抗扭、抗拉力下降,对外界的抵抗力亦降低。在这样的基础上,轻的外伤或着湿着凉,均可诱发关节肿痛。因此,老年人做好膝关节保护非常重要。首先,要避免外伤,登高下坡,走楼梯要严加防范,以防扭伤。走路或锻炼时要做到劳逸结合,一感劳累即适当休息。也可用手按摩膝关节或髌骨前面的皮肤,使膝周围组织放松,可消除疲劳,感到舒适。气温 ......




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