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睡后宜忌法


作者:佚名       来源于:健康百科

睡眠养生法。从睡眠状态到醒觉状态,是人体由相对静止到相对兴奋的一个转折,对于老年人这个过程宜缓慢,切忌暴卒。睡醒后注意:①不宜立即起床,应静卧片刻,首先可略事活动,在床上伸伸懒腰,舒展筋骨,对全身机体由静止到运动起到平衡协调作用。尤其是患高血压、心脏病的老年人起床应该缓慢。②醒后不宜立即进餐,洗漱完毕,可到室外做各种适宜的运动锻炼,以吐故纳新,为全天的愉快生活打下基础。③醒后马上吸咽,对人体极其有害。④醒后亦不宜马上洗澡 ......




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