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老人作息法


作者:佚名       来源于:健康百科

制定一套符合生理需要的作息制度和养成按时作息的良好习惯,是健康长寿的条件,也是老人作息法的根本要求。基本要求是:①符合自然界阴阳升降规律,根据春夏秋冬及一日阴阳气的升降变化调整作息。②按时作息。根据自己的身体状况制定卧起、锻炼、饮食等活动的时间表。《素问·上古天真论》曰:“食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。 ......




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