版权声明：文章观点仅代表作者观点，作为参考，不代表本站观点。部分文章来源于网络，如果网站中图片和文字侵犯了您的版权，请联系我们及时删除处理！转载本站内容，请注明转载网址、作者和出处，避免无谓的侵权纠纷。
老年百科
当前位置：首页 > 百科知识 > 老年百科
一日作息规律
作者：佚名 来源于：健康百科
顺应昼夜特点安排作息时间的养生方法。一日之中，老年人的工作、学习、饮食、娱乐、休息都应有一定规律，这是健康长寿的保证。安排一日作息时间有两点要求：①符合自然界阴阳升降规律。《素问·金匮真言论》说：“平旦至日中，天之阳，阳中之阳也;日中至黄昏，天之阳，阳中之阴也;合夜至鸡鸣，天之阴，阴中之阴也;鸡鸣至平旦，天之阴，阴中之阳也，故人亦应之。”指一日之中人体内阴阳之气的消长与自然界昼夜阴阳之气的升降具有同步规律。晨起阳气升发，即应起床进行晨练，如慢跑、练气功、打太极拳等等活动将有助于体内阳气的升腾。晨起时间一般应在天亮以后，冬季可推迟一 ......
上一篇： 四季作息规律
下一篇： 返回列表
一日作息规律 老年百科 百科知识
百科知识
农业百科
老年百科
生活百科
疾病预防
战疫情
饮食养生
中医养生
国内疫情
养生文化
养生杂谈
运动养生
国际疫情
饮食营养
减肥
颈椎病
饮食禁忌
阴道炎
体质养生
糖尿病
【相关文章】