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食多咀嚼法
作者：佚名 来源于：健康百科
饮食养生法之一。食物的消化过程包括机械性消化和化学性消化两种方式。食物进入口腔，通过牙齿的咀嚼和食管、胃、肠等蠕动，使食物与消化液充分搅拌混合，缓慢而又不断地向消化道下方推移，称为机械性消化;消化液中，含有各种消化酶，它可以分别把蛋白质、糖类、脂肪等食物消化分解，使之成为可吸收的小分子物质，称为化学性消化。两种消化方式的同步进行、相互配合是食物充分消化吸收的保证。然而机械性消化是先导，口腔的咀嚼是第一步。老年人口腔粘膜变薄，舌乳头、舌肌萎缩，舌体变小，运动性能减退。口腔内腺体萎缩，唾液分泌减少，浓度变低，粘度减小，造成牙齿吸着性 ......
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