版权声明：文章观点仅代表作者观点，作为参考，不代表本站观点。部分文章来源于网络，如果网站中图片和文字侵犯了您的版权，请联系我们及时删除处理！转载本站内容，请注明转载网址、作者和出处，避免无谓的侵权纠纷。
老年百科
当前位置：首页 > 百科知识 > 老年百科
饥饱宜忌法
作者：佚名 来源于：健康百科
饮食养生法之一。当人进入老年期后，机体新陈代谢水平逐渐降低，活动量减少，热能的消耗也相应减少。因此每日摄入的热能食物也应该相应减少，这样才能更好地维持体内能量代谢的平衡关系。方法是适当控制饮食量，总的要求是“饱中饥”，“饥中饱”，即每餐仅食六、七分饱。具体来说一般每日摄入100～150克鱼、肉、蛋类动物食品，350～400克谷类食品，不足部分以蔬菜水果来补充较为适宜。古代养生家也十分重视老人饮食，认为“谷气胜元气，其人肥而不寿;元气胜谷气，其人瘦而寿。养生之术，常使谷气少，则病不生矣。”明代敖英认为多食有五害：“一者大便数，二者小便数，三者扰睡 ......
上一篇： 食物五味调和法
下一篇： 返回列表
饥饱宜忌法 老年百科 百科知识
百科知识
农业百科
老年百科
生活百科
疾病预防
战疫情
饮食养生
中医养生
国内疫情
养生文化
养生杂谈
运动养生
国际疫情
饮食营养
减肥
颈椎病
饮食禁忌
阴道炎
体质养生
糖尿病
【相关文章】