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运动减肥法
作者：佚名 来源于：健康百科
对于肥胖症患者来说，运动可以代替任何药物，而世界上的一切药物并不能代替运动的作用。运动能使人的生理活动旺盛，增强对疾病的抵抗力，大大增加能量的消耗量，消耗多余脂肪，达到减肥目的。减肥的体育锻炼一般认为以低强度、长时间的项目为好。肥胖者适于参加的运动很多，但选择锻炼项目要因人而异，因地制宜。也就是要根据年龄、性别、肥胖程度、有无慢性病以及季节和环境条件来选择适当的运动项目。适于老年人的运动项目有医疗体操、太极拳、步行、慢跑、游泳等。游泳是在低于体温10℃以上的水中进行的全身运动，身体热量消耗更大，对减肥尤为理想。另外，短时间的田径 ......
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