【提倡体育锻炼】
孔子非常赞同体育锻炼对于健康的益处。他十分善于走路锻炼。《论语·乡党》中记载他“趋进，翼如也”，描述孔子大步飞快地向前走，就好像鸟儿展开了翅膀一样。
孔子还特别喜欢射箭、登山等运动。他非常精于射箭之道，每次他练习射箭时都有很多围观的人，说明他的射箭技艺相当精湛。射箭锻炼不仅可以增强上肢力量，而且从腿的站法、身体姿势、眼力到神经系统等，都能得到充分的活动，是一项强身健体的健身运动。孔子也经常和弟子们一起郊游、登山，至今泰山和鲁南的景山都留有他的足迹。今天在泰山天门的石碑上还留有“孔子登临处”的古迹。
孔子强烈反对懒惰，他认为宁可下一盘棋，也比无所事事好。他也因此很不喜欢懒散的学生，曾经斥责白天睡觉的宰予“朽木不可雕也”。在孔子看来，懒散会使人四体不勤，思想懒惰，萎靡不振，难尽天年。
【兴趣爱好广泛】
孔子强调“游于艺”，并非单纯为了养生，但是客观来看，这些爱好的确有很强的养生功效。既陶冶情操，又锻炼身体，使得身心都得到极好的调养。
孔子的兴趣爱好极为广泛，而且大多都很精通，非常多才多艺。据说他的驾车技术相当高超，《论语·述而》中说孔子自认可以凭借驾车来致富，可见他对于自己的驾车技术是何等自信。
孔子对于音乐也非常擅长，他曾向当时著名的乐师襄子、师冕、苌虹、师挚等学习过音乐，具有很高的音乐造诣。他在齐国听《韶乐》，结果“三月不知肉味”。他和别人一起唱歌，如果听到别人唱得好，最后就会附和人家。孔子不仅善于欣赏音乐的形式美，还能从音乐中揣摩其表达的内容，并提出了“乐而不淫，哀而不伤”的理想准则，对后世的影响极大。
