肾虚该补了，听到这句话，很多人都觉得是男性需要补肾，其实不管是男性还是女性，生活中都可能出现肾虚问题，当出现肾虚后，女性朋友就会变得身体乏力，怕冷怕热等情况，而且肾脏也可以帮助我们身体排毒，肾虚会导致毒素在体内积聚，引起色斑、脸色暗沉以及健康问题，对于女性来说，肾虚的危害也不小，所以平时要注意，适当补肾。

想要补肾，女性试试按压四个穴位

第一，太溪穴

想要补肾，女性生活中可以按压自己的太溪穴，这个穴位一般在足内侧，内踝后面的凹陷处，按摩这个穴位可以有效地改善肾脏功能。建议大家可以在下午5点到7点的时候按摩自己的太溪穴，按摩的时间约为5分钟左右，具体的力度要根据自己的身体情况来判断，如果把握不住，也可以试试按摩棒。

第二，关元穴

生活中也可以经常按压自己的关元穴，按压这个穴位可以帮助我们补充肾气，不管是肾气不足，还是肾虚的问题，女性都可以适当的按压自己的关元穴部位，具体的位置在我们的肚脐下方三寸处，同样也是每天按压5分钟左右，就可以有效的帮助女性朋友缓解肾虚问题。

第三.，肾俞穴

这个穴位具体的位置是在在我们的腰椎往上约4指的地方，平时按摩不方便的话，可以试试拍打这个穴位，每天适当的拍打5到6分钟，可以保护腰椎健康，对于肾脏不好的人女性来说可以起到补肾作用。平时最好是在睡前按压这个穴位，可以增强自己的睡眠质量。

第四，平时多按按涌泉穴

涌泉穴的位置相信很多人都知道，其实它就是在我们的脚底位置，平时可以简单按压涌泉穴，可以起到补肾作用，对于眼睛疲劳也有一定的帮助，对于女性朋友来说，平时出现的腰酸背痛等情况，也可以通过按压涌泉穴来缓解。

食补也是女性补肾好方法，试试这些食物

1. 适当吃些葡萄

葡萄也是女性的补肾佳品，从中医的角度来说，葡萄对于肾脏、肺部的健康都有滋补作用，生活中适当的吃些不仅可以补肾气，同时还可以补充气血。不过提醒女性朋友，如果本身有胃寒情况的话，那么平时就要注意，别吃太多哦。

2. 黑加仑也是不错选择

生活中黑加仑是很多人都喜欢吃的食物，不过你知道吗？它对于补肾也有帮助，生活中适当的吃些，不仅可以补肾，还可以起到降低血脂的作用，此外对于上了年纪的女性朋友来说，黑加仑可以起到抗氧化效果，缓解衰老，促进身体的免疫力情况，所以建议女性朋友生活中可以适当的食用些黑加仑。

3. 桑葚

现在正是桑葚的上市季节，这种以前在农村路边没人摘的水果，现在越来越受到大家的欢迎，而且价格还不便宜，事实上，桑葚是药食两用的水果，对于我们的肾脏、心脏健康都有帮助，可以滋补气血。而且对于女性朋友来说，桑葚还有缓解皮肤衰老的作用，所以平时也不妨多吃些。

总的来说，女性朋友对于养肾要重视起来，别觉得都是男人才应该养肾，对于女性朋友来说，生活中也可以按压穴位，食补的方式来进行补肾，促进肾脏的健康，对于身体也有帮助。平时可以多试试。