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女性也会肾虚?养肾应该如何做?哪些方式值得尝试?


作者:佚名       来源于:健康百科

肾虚该补了,听到这句话,很多人都觉得是男性需要补肾,其实不管是男性还是女性,生活中都可能出现肾虚问题,当出现肾虚后,女性朋友就会变得身体乏力,怕冷怕热等情况,而且肾脏也可以帮助我们身体排毒,肾虚会导致毒素在体内积聚,引起色斑、脸色暗沉以及健康问题,对于女性来说,肾虚的危害也不小,所以平时要注意,适当补肾。

想要补肾,女性试试按压四个穴位

第一,太溪穴

想要补肾,女性生活中可以按压自己的太溪穴,这个穴位一般在足内侧,内踝后面的凹陷处,按摩这个穴位可以有效地改善肾脏功能。建议大家可以在下午5点到7点的时候按摩自己的太溪穴,按摩的时间约为5分钟左右,具体的力度要根据自己的身体情况来判断,如果把握不住,也可以试试按摩棒。

第二,关元穴

生活中也可以经常按压自己的关元穴,按压这个穴位可以帮助我们补充肾气,不管是肾气不足,还是肾虚的问题,女性都可以适当的按压自己的关元穴部位,具体的位置在我们的肚脐下方三寸处,同样也是每天按压5分钟左右,就可以有效的帮助女性朋友缓解肾虚问题。

第三.,肾俞穴

这个穴位具体的位置是在在我们的腰椎往上约4指的地方,平时按摩不方便的话,可以试试拍打这个穴位,每天适当的拍打5到6分钟,可以保护腰椎健康,对于肾脏不好的人女性来说可以起到补肾作用。平时最好是在睡前按压这个穴位,可以增强自己的睡眠质量。

第四,平时多按按涌泉穴

涌泉穴的位置相信很多人都知道,其实它就是在我们的脚底位置,平时可以简单按压涌泉穴,可以起到补肾作用,对于眼睛疲劳也有一定的帮助,对于女性朋友来说,平时出现的腰酸背痛等情况,也可以通过按压涌泉穴来缓解。

食补也是女性补肾好方法,试试这些食物

1. 适当吃些葡萄

葡萄也是女性的补肾佳品,从中医的角度来说,葡萄对于肾脏、肺部的健康都有滋补作用,生活中适当的吃些不仅可以补肾气,同时还可以补充气血。不过提醒女性朋友,如果本身有胃寒情况的话,那么平时就要注意,别吃太多哦。

2. 黑加仑也是不错选择

生活中黑加仑是很多人都喜欢吃的食物,不过你知道吗?它对于补肾也有帮助,生活中适当的吃些,不仅可以补肾,还可以起到降低血脂的作用,此外对于上了年纪的女性朋友来说,黑加仑可以起到抗氧化效果,缓解衰老,促进身体的免疫力情况,所以建议女性朋友生活中可以适当的食用些黑加仑。

3. 桑葚

现在正是桑葚的上市季节,这种以前在农村路边没人摘的水果,现在越来越受到大家的欢迎,而且价格还不便宜,事实上,桑葚是药食两用的水果,对于我们的肾脏、心脏健康都有帮助,可以滋补气血。而且对于女性朋友来说,桑葚还有缓解皮肤衰老的作用,所以平时也不妨多吃些。

总的来说,女性朋友对于养肾要重视起来,别觉得都是男人才应该养肾,对于女性朋友来说,生活中也可以按压穴位,食补的方式来进行补肾,促进肾脏的健康,对于身体也有帮助。平时可以多试试。




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