你是不是经常感到胃不舒服，经常出现胃胀、胃痛、恶心、反胃等情况，为什么胃病老是反反复复不能痊愈呢？其实，这都是你自己作出来的！我们的胃虽然有很大的修复功能，但是在日常生活中不注意远离伤胃的习惯，再强大的胃也会“生病”。那么，有哪些伤胃习惯需要注意呢？

一、胃病老是反反复复？都是你作出来的，这2种伤胃习惯，你都知道吗

(一) 不按时吃饭

很多人因为工作太忙或者学业太辛苦的缘故，有时会错过吃饭的时间，尤其是早饭和晚饭会经常忘记吃。可是不按时吃饭会导致内分泌失调，胃里没有东西消化，那么就可能对自身的胃粘膜消化，很伤胃。

(二) 喜欢吃咸菜

咸菜是大多数人吃饭必备的小菜，吃口馒头吃口咸菜，或者白粥配咸菜，吃起来有滋有味。但是咸菜吃多了对胃也是不好的，这些食物比较咸，而且还可能存在亚硝酸盐超标的情况，所以胃不好的人要少吃咸菜。

除了上面提到的2种习惯，下面这8种习惯也会伤胃：

1、经常吃夜宵

2、一次性吃很多太辣的东西

3、喜欢吃汉堡披萨等快餐

4、把碳酸饮料当水喝

5、喜欢大量饮酒

6、暴饮暴食，一顿吃很多食物

7、嘴里的食物没有充分咀嚼就咽下去

8、经常把凉的食物和热的食物一起吃

上面这8种习惯都会刺激胃部，从而使得胃酸过多，导致胃部功能无法正常运转，不利于食物充分的吸收和营养物质的消化，还会增加脂肪，都是很伤胃的习惯。

二、想呵护胃部健康，坚持这4点方法，教你科学养胃，远离胃病的困扰

(一) 多吃养胃的食物

常见的养胃的食物有猴头菇，是一种营养价值很高的食物。里面含有多种氨基酸和丰富的多糖体，可以帮助人体分解吸收糖分，减少体内脂肪的堆积，减轻胃部的压力，有很好的养胃效果。

(二) 坚持运动

生命在于运动，想养胃每天的运动是必不可少的。对于胃不好的人，可以每天坚持适当的运动，可以选择瑜伽、太极这样的柔和的运动。

(三) 养成良好的作息习惯

养成好的作息习惯，尽量不要熬夜，做到早睡早起，早上不要一直赖在床上。每天保证八个小时的充足的睡眠时间。

(四) 保持乐观的心态

拥有一个乐观的心态是很重要的，每天保持笑口常开，不要给自己的心理带来过大的压力，有助于放松身心，促进身体的健康发展。