随着现代社会经济的飞速发展，生活节奏也变得越来越快，随着社会的不断进步，现在都市人的生活压力日益剧增，稍微放松一下可能就会惨遭社会的淘汰，而且女性朋友在现代社会中更是举步维艰，因为工作和家庭两者兼顾，所谓是鱼和熊掌不可兼得。

30岁的张丽是某房地产公司的经理，丈夫是4S店的销售员，有一个刚满2岁的孩子，平时都是由姥姥姥爷照顾。自从张丽生孩子之后，上头总会婉转的叫张丽转岗，因为经理的岗位灵活性比较强，无法准时下班，有时候还要加班加点，可是收入是很可观的。

对于转岗，张丽肯定是不情愿的，毕竟一步一步爬到这里也不容易，张丽和老公商量之后，希望老公可以早点回家帮忙带小孩，可是老公这边应酬也很多，并不能早回家，老人家长期照顾孩子，身体也吃不消。张丽觉得一个脑袋两个大，日子也过得并不顺畅。

有一次孩子生病不舒服，张丽送孩子去医院的途中错过了老板交代的事情，给公司造成了损失最后被强制转岗，而且孩子还小，生病是家常便饭，经常三天两头要往医院跑，张丽为了贪图方便，吃饭总是有一顿没一顿的，慢慢地张丽感觉自己的身体除了问题了。

由于乳房持续肿痛，张丽就去做了体检，结果医生告诉她患有乳腺结节，要尽快治疗，避免恶化。同时医生劝诫张丽要学会调节心情，因为乳腺结节大部分是由于压力过大所导致的。

医生警告：患有乳腺结节的女性，时刻做到“3不要”

一．不要吃甜食

甜食可谓是女性的最爱，比如蛋糕、巧克力、奶茶、奶油等等，因为适量的甜食会分泌多巴胺，可是患有乳腺结节的最好不要吃含糖量太高的食物，会引起内分泌的失调，加重乳腺的疾病。

二．不要吃豆制品

例如腐竹、豆腐等豆制品，吃太多会导致身体激素失衡，会加重R房的疼痛感和肿胀感，所以建议少吃这类食物。

三．不要生气

如果每天老是发脾气，容易生气，会发生气滞，加重乳腺疾病，要清楚之所以会有乳腺疾病往往是由于生气引起的。

医生：平时坚持3个好习惯，可以消除结节，保护R房健康

一. 坚持锻炼

锻炼对身体的好处不用多讲，不但可以提高身体的抵抗力，促进身体的新陈代谢，还可以减少患有乳腺疾病的概率。

二．饮食调理

患有乳腺结节和容易生气的女性，平时一定多吃一点可以帮助散结消肿的食物，根据《金匮要略》古籍中的记载——乃立清，由蒲公英、山楂、麦芽、橘皮、金银花组成，对于乳腺结节有很好的改善作用，可以缓解因为乳腺结节带来的R房疼痛。

市场上的乃立清是通过科学配比而成，更加专业安全，其中里面的蒲公英可以清热解毒，消肿散结；山楂则是化除淤血，活血；麦芽则帮助疏肝；橘皮和金银花都是可以清热的，喝起来酸甜可口。

三．规律作息

建议每天晚上十一点就要进行睡眠状态，让身体更好的工作排毒，长期熬夜会让身体的器官无法得到充分的休息，影响身体健康。