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坚持全素饮食,最后反而得了脂肪肝?医生说出原因,肠子悔青了


作者:佚名       来源于:健康百科

随着国人养生意识不断增强,很多人开始改变自己以往不健康的生活习惯,并且期望通过这种方式远离疾病。在众多养生方法中,“全素饮食”颇得大家认可,尤其是一些老年人,一度将吃素当作长寿“法宝”,甚至要求身边的其他人也如此照做。

然而有人却发现,自己坚持全素饮食,最后却依旧逃不过脂肪肝等疾病的困扰,这究竟是因为什么呢?接下来,让专业的医生带大家了解一下。

在不少人看来,脂肪肝中的“脂肪”是因为吃肉过多而导致的,事实上,并不是只有吃肉才会产生脂肪肝,长期吃素的人也有患脂肪肝的风险。

长期吃素很有可能会导致某种营养物质摄入不全面,进而影响肝脏功能正常运转。例如经常吃素的人可能存在蛋白质摄入不足的问题,而肝脏的运转需要蛋白质的参与,此时可能就会发生运转障碍,造成脂肪堆积在肝脏中。

此外,全素饮食人群为了获得足够的热量,会摄入过多的高碳水食物,例如米饭、面包等等,过多的食用高热量碳水食物,可能会导致身体将过剩的碳水化合物转化为脂肪进行储存,时间长了也会导致脂肪肝的形成。

脂肪肝对身体的危害非常大,除了要保证饮食健康、营养均衡以外,我们还可以通过哪些方式来保护肝脏呢?

1、坚持运动

运动不但能减肥塑性,而且对身体有很多好处。在运动过程中,身体内的脂肪会被消耗,毒素也会随着汗液被排出,减轻肝脏负担。此外,运动还可以加快新陈代谢,提高人体免疫能力,避免肝脏受病毒侵害。

2、保持好心情

俗话说:“万病皆于心”,心情不好,各种疾病也会纷至而来。生活中,很多人因为生活、工作压力大而郁郁寡欢,殊不知,这些不良情绪也会导致肝气郁结,对身体产生不良影响。保持良好的心情可以更好的疏解肝气,提高肝脏的排毒能力,达到护肝效果。

3、拒绝熬夜

很多人因为白天工作繁忙,而通过熬夜的方式来“补偿自己”,事实上,熬夜对肝脏的负面影响非常之大。

夜间是肝脏排毒的最佳时期,长期熬夜会导致肝脏排毒不畅,时间长了还会导致精力不振、免疫力下降等。

4、戒除酒瘾

大量饮酒会给肝脏造成负担,这是因为多余的酒精往往需要靠肝脏才能进行代谢。

另外,经常酗酒还会导致肝脏压力过大,进而影响肝脏的正常功能,导致一系列肝脏疾病。

肝脏是人体重要的代谢和造血器官,长期食素的饮食方式可能会造成营养单一,对肝脏保养并不一定是件好事。

要想科学护肝,除了保证饮食健康、营养均衡以外,还要注意坚持运动、保持好心情、拒绝熬夜、戒除酒瘾,听从医嘱,“多管齐下”,才是对我们身体负责的表现。




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