咽炎是一种发病几率比较高的耳鼻喉疾病，主要症状是有异物感，既吞不下也吐不出，同时还会伴随咽部发痒、灼热以及干燥和疼痛等症状，咽炎复发之后，除了要在医生的指导下科学合理的用药，还要做好护理工作，双管齐下才能够使咽炎更快的康复，并降低复发的几率。

咽炎犯了如何护理？

1、少含含片

许多咽炎患者都会吃含片，比如薄荷糖，这些含片确实会让喉咙感到清凉舒适，但是却不能够起到治疗的作用，所起到的作用相当于麻醉剂，因此平时还是少吃为好。

2、避免熬夜

中医认为咽炎属于三阴经的病，而熬夜则会使阴津消耗得不到滋养，从而产生烧灼以及刺激感，因此咽炎患者要养成规律的作息习惯，每天早睡早起，每天的睡眠时间至少要达到7~8个小时。

3、多喝水

咽炎患者要多喝水，能够降低咽喉部瘙痒的情况，也可以用盐水进行熏蒸，能够起到消炎和滋润的作用，对缓解病情有一定的帮助，可以用一个大碗或者汤盆放一些煮沸的盐水，然后张大嘴对蒸汽呼吸，每次10~15分钟即可。

4、避免用嗓过度

咽喉不但要吞咽食物，而且具有发声的作用，因此咽炎患者要避免用嗓过度，如果因为职业需要高度用嗓，则要学会保护嗓子，比如多喝水，或者多吃一些水果，患有全身性疾病时则要积极的进行治疗，比如鼻咽部以及口腔疾病等等。

5、注意保湿

咽炎患者要保持室内的空气湿润清洁，建议在室内放一台加湿器，或者水培植物，尽量不要把带有刺激性气味的护肤品放在室内，要不然则会因为受到刺激而导致嗓子发痒以及咳嗽的症状变得更加严重。

6、积极进行体育锻炼

进行适当的运动，尤其是有氧运动能够增强心肺功能，同时也能够使新陈代谢变得更快，促使抵抗力和免疫力有所提高，对预防各种疾病都有一定的帮助，其中也包括咽炎，太极拳、慢跑则是不错的选择。

温馨提示

咽炎患者平时要少吃含片，并养成早睡早起的习惯，另外还要多喝水，建议每隔一小时喝一杯水，不要等口渴的时候才喝水，另外要避免用嗓过度，同时还要做好保湿工作，如果身体条件比较好，则要进行适当的体育锻炼，对促进恢复有一定的帮助。