骨关节炎属于慢性退行性病变，常见于中老年人，负重大且活动多的关节易受累，尤其是颈椎、腰椎和膝关节以及髋关节等，骨关节炎并不是小问题，拖着不治疗可能会致残，所以应积极防治。

骨关节炎有哪些表现？

1、关节疼痛

关节疼痛是骨关节炎的首发症状，呈现钝痛感，同时伴有关节酸胀和沉重、关节活动受到限制。几乎每一个关节都有可能疼痛，尤其是指间关节、髋关节以及膝关节。起初上下楼梯时关节疼痛，逐渐发展成走平路时疼痛，最终处于安静状态时也会疼痛。尤其是活动后、待在寒冷潮湿的环境时疼痛感加剧。

2、肌肉力量下降

由于关节疼痛，关节活动下降，使得关节周围肌肉出现废用性萎缩，最终导致关节无力。

3、肿胀畸形

肿胀畸形包括两种，一种是硬性肿胀，常见于骨赘和骨刺；一种是软性肿胀，常见于软组织增生、滑膜肥厚以及关节积液等。值得提醒的是，不能反复抽关节液，以免造成感染，使得疾病进一步恶化。

4、活动受到限制

关节僵硬也是骨关节炎的首发症状，早晨起床时关节僵硬感显著，适当的活动活动就能减轻；关节活动减少，关节变得不稳定；当疾病发展到晚期时，关节活动受到限制，以至于造成残废。

如何防治骨关节炎？

1、维持正常体重

跟体重正常者相比，肥胖者患膝骨关节炎的风险高达3～5倍，积极减肥能减轻髋关节和膝关节承受的压力。因为骨关节炎可影响运动能力，所以肥胖者需通过控制饮食的方式来减肥。

2、做好保暖

避免关节处吹风，户外骑行时尽量带上护膝。天气降温时不能为了爱美而穿短裙，做好身体保暖，防止风寒湿邪入侵。

温馨提示

骨关节炎患者出现疼痛时需在医生指导下服用止痛药，必要时需采取外科手术来改善生活质量。另外，骨关节炎急性期、关节肿胀时不能运动，非急性期应多运动，这样能避免肌肉萎缩，推迟关节退变，可选择的运动项目有散步、游泳和骑自行车、跳舞以及靠墙静蹲等。运动前必须做好热身，控制好运动强度；运动过程中若出现关节疼痛或其他不适，还需立即停止；运动后第2天仍然感觉到肌肉关节疼痛，说明运动量过大，还需适当地降低运动强度。