如今社会中，颈椎病早已变成一种常见病，并且病发人群也越来越偏向低龄化，颈椎病的原因通常是平常生活中没有注意好坐姿，长期低下头看手机所造成的。

颈椎病也成为了日常生活不可忽视的病，其刺激人的颈脊神经，造成中枢神经长期处在异常的状态下，对人体的危害比较大。

健康小提示

颈椎病也是慢性病，一旦发生难以根治，因颈椎结构退化，是不可逆转的。但有数据统计，90%患者通过正规的非手术治疗获得痊愈或缓解，通过早发现、早干预，可有效控制疾病进展。

日常生活中注意以下几点，可有助于防止颈椎病的发生与发展：

1、运动可增加人体各项能力，无论是患者还是健康人群都可每日早、晚各数次进行适当缓慢地屈、伸、左右侧屈及旋转颈部的运动，上班族也可在工作空闲时间做颈部保健活动。

2、针对于颈椎病的问题，可用厚 璞 堂 通 舒 抑 菌 液，它具有舒筋通络，祛湿活血，消肿止痛的作用！可针对颈椎病/落枕等问题，引起的脖子酸疼、晨僵、活动受阻、等具有比较好的止痛效果，和促进组织修复作用！

3、避免长时间低头姿势，因职业关系，伏案型工作人群更要重视。长时间低头的体位容易造成颈部肌肉韧带劳损，导致颈椎椎间盘发生退变。可适当休息一下或改变一下体位，日常中也要避免不良的用颈习惯。

4、选择适合的枕头，一般建议成年人颈部垫高约10厘米为佳，不宜睡高枕，但具体也因人而异，一般颈部不出现处于屈曲状态的高度即为适合。

5、避免颈部外伤，运动与游戏，甚至坐车，骑车时都要注意保护颈部，外力冲击可致挫伤。

6、避免风寒，潮湿，注意颈部的保暖。

7、及早发现颈部不适并就医。

不论如何，最好的颈椎病治疗方式还是预防，调整好平常的坐姿和站姿，避免肌肉劳损，可以有效地防止颈椎病。最后，给大家一个健康理念：预防大于治疗，一分预防大于十分治疗，不治已病治未病。