随着经济的发展、生活方式的改变和老龄化的加速，慢性病已成为影响人们健康的主要疾病。 目前我国慢病患病率呈现出快速上升和年轻化趋势。

慢性病防治关键在于预防，只要每个人注意控制体重、血压、血糖不超标，注重平衡膳食、吃动平衡，特别是控制好油、盐摄入量，就能有效地预防和控制慢性病的发生发展。

三减三健 迈向健康

减盐

食盐中的钠离子是维持正常生理代谢的重要物质，钠过低或过高均会造成生理代谢紊乱，因此，从提高全人类健康水平的角度出发，国家标准是普通居民每人每日摄盐量于3g-6g之间。

减油

成人每天食油控制量为25-30克，儿童减量

减糖

《中国居民膳食指南(2016)》推荐每人每天添加糖摄入量不超过50g，最好控制在25g以下。

日常保健怎么做？

健康口腔

口腔健康是人体健康的重要组成部分。世界卫生组织曾指出，牙齿健康是指牙齿、牙周组织、口腔相邻部分及颌面部均无组织结构与功能异常。

健康体重

健康范围的身体质量指数(BMI)在185到24之间，结合身高，就可以计算出健康体重范围。

健康骨骼

蛋白质(肉、蛋、奶、豆类食物》、钙、维生素D摄入过少，盐、浓茶、咖啡、碳酸饮料摄入过多，运动量过少以及长期大量吸烟饮酒等，容易导致骨质疏松。

日常预防可以这样做

1、合理膳食 营养均衡

平衡膳食，是指供给机体种类齐全、数量充足、比例合适的能量和各种营养素，并与机体的需要保持平衡，进而达到合理营养、促进健康、预防疾病的膳食。

2、促进健身活动

在少年儿童时期，人体生长发育最快，孩子从小锻炼身体，可以为他们的健康打下坚实的基础。 为了使孩子的身体全面得到发展，根据少年儿童的解剖生理特点，可以积极开展以下体育锻炼：游戏、体操、跑步、跳跃、投掷、平衡、通过障碍物、游泳、滑冰、小足球等体育活动。

3、控制烟草消费

全世界每年因吸烟死亡达250万人之多，烟是人类第一杀手。烟草烟雾中含有69种已知的致癌物，这些致癌物会引发机体内关键基因突变，正常生长控制机制失调，最终导致细胞癌变和恶性肿瘤的发生。自觉养成不吸烟的个人卫生习惯，不仅有益于健康，而且也是 一种高尚公共卫生道德的体现。

科治好高压电位治疗仪：绿色物理疗法，集预防治疗康复于一体

科治好高电位治疗仪是调整机体整体的抗病能力，是一种自然的物理治疗方法。在治疗疾病过程中配合药物治疗，能起到事半功倍的效果，提高疗效、减少药量，无副作用，是其他治疗方法所不能取代的。

我国大量临床应用成果表明，高电位设备可以治疗多种疾病。其中主要包括有高黏血症、高脂血症、高血压病、糖尿病、心脑血管病，最多的是失眠、神经衰弱。另外骨性关节病、风湿病、便秘、自主神经紊乱等也均有报道。

高电位的特性，是使得机体发生根本性的基础改变，在有效治疗疾病的同时，也有效地预防了并发症的发生，使治疗和预防有效地结合为一体，保障人体健康，成为深受欢迎的物理治疗方法之一，是大众居家健康管理的好帮手。