人人或许都能长寿，心血管专家：60岁之前，尽量少做5件事-健康生活网（元天赋健康生活网）

人人或许都能长寿，心血管专家：60岁之前，尽量少做5件事

作者：佚名来源于：健康百科

我们每个人都希望自己能够健健康康长命百岁，这样不仅能够提升我们的生活质量，也不会给家庭带来任何的负担。但是在到了中年以后，身体就会出现各种各样的疾病，因为在我们日常生活中一些不良的饮食和行为习惯到了中年这个年纪，我们身体的一些器官就会不堪重负。从而引起疾病的发生，著名的心血管专家洪绍光教授曾经说过，如果按照生物学的原理，我们人的寿命其实都可以达到100岁的。为什么现在寿命差距这样的大，与我们的一些生活小细节是息息相关的。如果想要健康长寿，关键在于过好人生的前60年。

人人或许都能长寿，心血管专家：60岁之前，尽量少做5件事。

1、肚子过大

我们人在胖的时候基本上都是从肚子开始的，因为腹部是非常容易长肉的部位，如果我们不能够控制好自己的身材，尤其是挺着一个大肚子，他就像是一个定时炸弹一样，威胁着我们身体的健康。这在医学上也被称为是向心性肥胖，非常容易导致高血压，冠心病，糖尿病等慢性疾病的发生。而且有研究表明，如果体重比起正常体重超过4.5公斤以上人们的寿命平均就要少活三年。

2、血脂过高

现在很多人存在着高血脂或者是胆固醇过高的一种现象，我们的血管就像是一个管道一样，如果只是普通的血液血液循环是非常顺畅的，但是如果血液中油脂过多，就容易附在血管壁上，那么血液循环也会受到一定的影响。而且血脂过高也会使我们的血管变脆，导致心脑血管疾病发生的危险逐渐的增加。

3、吃得过饱

有很多长寿的人健康都是吃出来的，但是有很多身体不好的人也是因为饮食。早在古代我国的中医文化源远流长，如果想要身体就要三分饥和寒，所以在吃饭的时候首先不能够吃得过饱，吃饭吃到七八分，而且要注重粗粮细粮以及荤素的搭配，多吃一些蔬菜和水果不同的营养互相补充，而且要适可而止。

4、情绪不稳定

如果在日常生活中不注意控制自己的情绪，总是过于大喜大悲，再加上身体得不到有效的休息，非常容易造成心脏骤停以及猝死。如果心态不好，在日常生活中经常生气，那么也等于是一种慢性自杀。曾经有一位哲学家说过，生活就像是一面镜子，你笑它也笑，你哭它也哭，所以我们要乐观的看待世界，才能够使我们的身体健康长寿。

5、不运动

曾经有一位法国的医生说过，运动可以代替药物，而没有一样药物是可以代替运动的运动，不仅可以提高我们的身体素质，也能够提高人的寿命预防很多疾病的发生，因为运动可以刺激我们的免疫能力，也能够使血管更加的有弹性，身体的各个器官都会更加的年轻和健康，而运动是我们每一个人都能够做到的，每天步行三公里就可以帮助我们保持一个健康的身体。

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