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为何“胃病”越来越多？提醒你，养胃，常饮一水，食二黄，做三事
作者：佚名 来源于：健康百科
胃位于膈下,上接食道,下通小肠。
胃是通过蠕动搅磨食物，使食物与胃液充分混合。
胃主要功能是：储存，消化和吸收功能，可分泌胃液及胃泌素，生长抑素等，并且胃可防止病原微生物及异物的侵入。
胃的重要性不言而喻，而在我国每年有近40万人确诊胃癌，临床显示，胃癌的发病因素和“吃”脱不了干系。
大量的实验证实，洗过的鸡蛋在储存，失去保护膜，更容易的导致细菌病毒的侵蚀，并且发生变质，产生致癌物，长期食用促进癌症的发生。大头在上，有利于鸡蛋的保鲜。
冰箱里这三种食物，也会增加胃脏疾病：
1、冰箱里的剩菜
专家提醒，很多菜经过回锅，不仅营养流失，而易产生致癌物质，细菌病毒，长时间的剩菜更容易导致韦德损伤，增加胃癌几率。
2、不放保鲜膜的食物
不用保鲜膜更容易滋生细菌，病食品和饭菜会互相污染，造成交叉感染，增加致病菌侵入胃部的几率。
3、生熟食物放一起
生食物和熟食物最好是分开放，才能减少变质，细菌的传染。
并且保证冰箱内的干净，最好食物分类，更有利于人体健康。
养护胃脏，防止胃癌，饮一水，食二黄，做好三件事！
饮一水
水有助于促进食物的消化，代谢，有暖胃的功效，平时可加入小植物，效果更佳。
可用蒲公英与红皮搭配泡水，热水冲泡即可。
蒲公英入胃经，在春季发芽，是一种野菜，有很好的养胃效果，对于清胃热、消胃炎，防治胃痛有不错的效果。
现代药理研究表明，蒲公英，还可杀灭幽门螺杆菌，减少胃溃疡的发病几率，对于各种类型胃脘痛，也有改善之效。
红皮，也是一味中药材，能行气，又入脾经，功能理气健脾，调中和胃，擅长治疗脾胃气滞证。
其中所含的挥发油，可刺激胃肠道平滑肌，促进消化，排肠道积气，增强食欲。
食二黄
1、南瓜
南瓜对于胃脏疾病的人来说，起到极好的作用，也是养胃的食物之一。
南瓜可促进食物的消化，并且中和胃酸，对于经常反酸的人效果更佳，同时南瓜有消炎杀菌的作用，可减少胃粘膜的损伤，保护肠胃的健康。
2、玉米
玉米有“长寿食物”的美誉，玉米中含有丰富的维生素，抗物质，蛋白质，纤维素等营养成分。
经常食用，促进食物的消化吸收，减少有毒有害物质的残留，可加速胃得蠕动，减轻胃的负担。
做好三件事
1、戒2物：戒麻辣
人的胃脏要承受几十吨的食物，而第一层保护胃脏的就是胃粘膜。，一旦胃粘膜损伤，患胃病的风险升高40%。
而麻辣食物，刺激胃粘膜，破坏细胞组织，导致胃粘膜脱落，胃痉挛，胃溃疡的发生。
戒寒凉
胃最佳的温度就是人体的体温，过热过冷的食物，都会导致损伤胃脏的功能，加速胃病的恶化。
生冷食物摄入过度，导致胃寒，就会出现胃疼，胃炎等问题。
2、定时定量
早餐在6:30-8:30，午餐在11：30-13：30，晚餐在18：00-20：00
而三餐的能量分布为30%，40%，30%。
三大营养物质占比：蛋白质10%-15%，脂肪20%-30%，碳水化合物55%-65%。
水果蔬菜每天在300-500克。
科学的饮食，可降低80%胃脏疾病的发病几率。
3、加速胃运动
缺少运动的人，胃动力不足，新陈代谢减慢，食物不能正常的消化和吸收，导致胃胀，消化不良，反酸，打嗝等症状。
每天饭后半小时坚持运动，可促进蠕动，增加胃的修复功能，减轻胃脏负担。
常按大陵穴
位置：在手掌根，腕横纹的中点上。
太凌穴，对应着脾胃，有助于降胃火，调理脾胃不和，提升胃动力。
平时有恶心呕吐，消化不良，胃胀，食欲不振等现象，可经常按摩此
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