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为何“胃病”越来越多?提醒你,养胃,常饮一水,食二黄,做三事


作者:佚名       来源于:健康百科

 胃位于膈下,上接食道,下通小肠。

 
胃是通过蠕动搅磨食物,使食物与胃液充分混合。
 
胃主要功能是:储存,消化和吸收功能,可分泌胃液及胃泌素,生长抑素等,并且胃可防止病原微生物及异物的侵入。
 
胃的重要性不言而喻,而在我国每年有近40万人确诊胃癌,临床显示,胃癌的发病因素和“吃”脱不了干系。
 
 
大量的实验证实,洗过的鸡蛋在储存,失去保护膜,更容易的导致细菌病毒的侵蚀,并且发生变质,产生致癌物,长期食用促进癌症的发生。大头在上,有利于鸡蛋的保鲜。
 
冰箱里这三种食物,也会增加胃脏疾病:
 
1、冰箱里的剩菜
 
 
专家提醒,很多菜经过回锅,不仅营养流失,而易产生致癌物质,细菌病毒,长时间的剩菜更容易导致韦德损伤,增加胃癌几率。
 
2、不放保鲜膜的食物
 
 
不用保鲜膜更容易滋生细菌,病食品和饭菜会互相污染,造成交叉感染,增加致病菌侵入胃部的几率。
 
3、生熟食物放一起
 
 
生食物和熟食物最好是分开放,才能减少变质,细菌的传染。
 
并且保证冰箱内的干净,最好食物分类,更有利于人体健康。
 
养护胃脏,防止胃癌,饮一水,食二黄,做好三件事!
 
饮一水
 
水有助于促进食物的消化,代谢,有暖胃的功效,平时可加入小植物,效果更佳。
 
可用蒲公英与红皮搭配泡水,热水冲泡即可。
 
 
蒲公英入胃经,在春季发芽,是一种野菜,有很好的养胃效果,对于清胃热、消胃炎,防治胃痛有不错的效果。
 
现代药理研究表明,蒲公英,还可杀灭幽门螺杆菌,减少胃溃疡的发病几率,对于各种类型胃脘痛,也有改善之效。
 
红皮,也是一味中药材,能行气,又入脾经,功能理气健脾,调中和胃,擅长治疗脾胃气滞证。
 
其中所含的挥发油,可刺激胃肠道平滑肌,促进消化,排肠道积气,增强食欲。
 
食二黄
 
1、南瓜
 
 
南瓜对于胃脏疾病的人来说,起到极好的作用,也是养胃的食物之一。
 
南瓜可促进食物的消化,并且中和胃酸,对于经常反酸的人效果更佳,同时南瓜有消炎杀菌的作用,可减少胃粘膜的损伤,保护肠胃的健康。
 
2、玉米
 
 
玉米有“长寿食物”的美誉,玉米中含有丰富的维生素,抗物质,蛋白质,纤维素等营养成分。
 
经常食用,促进食物的消化吸收,减少有毒有害物质的残留,可加速胃得蠕动,减轻胃的负担。
 
做好三件事
 
1、戒2物:戒麻辣
 
 
人的胃脏要承受几十吨的食物,而第一层保护胃脏的就是胃粘膜。,一旦胃粘膜损伤,患胃病的风险升高40%。
 
而麻辣食物,刺激胃粘膜,破坏细胞组织,导致胃粘膜脱落,胃痉挛,胃溃疡的发生。
 
戒寒凉
 
 
胃最佳的温度就是人体的体温,过热过冷的食物,都会导致损伤胃脏的功能,加速胃病的恶化。
 
生冷食物摄入过度,导致胃寒,就会出现胃疼,胃炎等问题。
 
2、定时定量
 
 
早餐在6:30-8:30,午餐在11:30-13:30,晚餐在18:00-20:00
 
而三餐的能量分布为30%,40%,30%。
 
三大营养物质占比:蛋白质10%-15%,脂肪20%-30%,碳水化合物55%-65%。
 
水果蔬菜每天在300-500克。
 
科学的饮食,可降低80%胃脏疾病的发病几率。
 
3、加速胃运动
 
 
缺少运动的人,胃动力不足,新陈代谢减慢,食物不能正常的消化和吸收,导致胃胀,消化不良,反酸,打嗝等症状。
 
每天饭后半小时坚持运动,可促进蠕动,增加胃的修复功能,减轻胃脏负担。
 
常按大陵穴
 
位置:在手掌根,腕横纹的中点上。
 
太凌穴,对应着脾胃,有助于降胃火,调理脾胃不和,提升胃动力。
 
平时有恶心呕吐,消化不良,胃胀,食欲不振等现象,可经常按摩此




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