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过于随意的饮食可加重关节炎！平时要注意补锌

作者：佚名来源于：健康百科

其实关节炎这种疾病，对于老年朋友们来说，可谓是一个相当头痛而又棘手的疾病了，因为它很难被完全治愈，而且伴随着不好的天气或者是无意做出的不好动作习惯，而引起关节炎的频频复发，并且，但关节炎复发的时候，非常疼痛的。其实，小编给大家分享一些干货知识，其实影响关节炎发作的原因有很多，比如说太过潮湿的居住环境，或者是意外的风寒，甚至有可能是患者最近太过劳累，但是大家往往忽视了一个非常重要的因素，那就是与我们密切相关的饮食。

1、缺乏锌导致病情加重

你知道吗？对于不幸患关节炎的朋友们，如果身体里面缺乏锌的话，那么身体上的关节炎就有可能变得病情加重。而且经过研究发现，患关节炎的朋友们，身体内，锌的含量，本来就比正常人低上很多，但是，在关节里的滑膜内更是需要锌离子的存在帮助，所以说，如果在那个滑膜里面缺少锌元素的话，就很容易导致病情加重。所以，对于饱受风湿病折磨的朋友们，小编在这里建议大家吃一些多含锌的食物，这样就可以有效的使炎症受到控制，从而缓慢的减轻关节炎带给身体的危害。

2、肥腻食物加重病情

很多重口味的朋友在平时饮食过程中，喜欢吃一些肥腻的食物，因为他们认为，饭菜这样吃起来会更加的香甜可口，但是，那些肥腻的食物在进入我们的身体里后，就会发生氧化，会生成一种特殊的物质，那就是酮体，那如果我们是肥腻食物很多的话，而这种物质的含量在我们体内就会大大增加，从而身体本来正常的代谢也会变得失调，而首先最直接被刺激的就是我们脆弱的关节，所以对于患关节炎的朋友，平时尽量还是少吃一些油腻食物，并且可以拿一些碧绿新鲜的蔬菜，以及酸甜可口的水果来代替。

3、高甜食品加重病情

一般高甜食品，都有一种令人感到幸福的甜蜜味道，尤其是一些可爱的小朋友们，更是喜欢吃的，但是你知道吗？别看似纯良无害的高铁食品，其实有可能会加重关节的病情，从而导致关节更加疼痛，所以说为了保护我们脆弱的关节，关节炎患者们平时尽量还是少吃高含量糖的食物，如果非常嗜甜的话，平时可买一些木糖醇做的食物来代替，这样在满足自己的同时，也不会担心关节炎复发了。

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