颈椎病千万别做这个动作！99%的人都错了！-健康生活网（元天赋健康生活网）

颈椎病千万别做这个动作！99%的人都错了！

作者：佚名来源于：健康百科

随着人们年龄的增长，有的人竟然患上了颈椎病，每天感觉颈肩十分不舒服。为了缓解酸痛的症状，有的患者经常转动脖子，以为这样对病情的好转有利。其实我可以明确地告诉大家，颈椎病千万别做这个动作!99%的人都错了!请您跟我看看医生怎么说!

现在越来越多的人有颈椎的毛病，轻点儿的觉得头颈的地方僵硬、酸胀，重点的手麻、长期头晕、耳鸣。很多人觉得，颈椎病的最主要原因就是颈椎长期保持一个姿势不动，于是就开始摇头晃脑，脑袋花圈转动脖子好活动一下颈椎。但是，著名中医正骨专家却告诉我们，千万别这么做!

绕颈治颈椎病?错!可能造成关节错位!颈椎病的人忌讳一个动作——旋转绕颈!医生介绍，这个动作会造成关节错位，很多眩晕的病人，有体会会越转越晕，不要做这个动作。

那么颈椎病、脖子酸到底要怎么做呢?下面，就由医生给大家介绍几个预防和治疗颈椎病的窍门。

动作一：坐直了以后，颈子往下缩一缩、伸一伸，这个动作反复做几次。

动作二：做一个动作向后撑，因为大家低头，固定了一个姿势久了之后，向反向运动。

动作三：正面侧面前后做一个问号，把下颚当做毛笔的笔尖，用它来画这个圈、画问号，正反的问号。

最后这几个动作做完以后，双手搓一搓，再搓搓颈子，就这么简单，或者拿一根干毛巾再搓一搓。

此外，专家还介绍，颈椎病主要有以下八大症状，如果出现那就要注意了：总是脖子发僵、发硬、酸胀、疼痛;颈部活动受限，仰头、低头、左右转头、左右偏头范围变小，不能达到“尽头”;头晕目眩，耳鸣，恶心呕吐，眼睛发干发涩;失眠多梦，记忆力下降;手臂无力、手指发麻、反复落枕;肩背部沉重感、肌肉僵硬、皮肤感觉减退;有时走路无力，大小便不好;还有的会心律不齐，出现类似心绞痛症状。

以上给大家讲了生活当中常见的颈椎病，从疾病症状以及发病原因来看，和人们错误的坐姿有一定关系。本文讲了转脖子是很不好的动作，尤其是颈椎病千万别做这个动作!99%的人都错了!原来颈椎病人经常做的旋转绕颈这个动作存在不少危险，严重时可能造成关节错位，而且有眩晕的病人会越转越晕。关于这个关键养生保健事项，请及时分享给更多的亲朋吧。

上一篇： “颈椎病”分了十个等级？前3个还能自我调整，别再“升级”了

下一篇：针灸治疗颈椎病，远离颈椎坏习惯问题

　　标签：