盐是高血压的“加速器”？或许高血压患者也要警惕这些食物-健康生活网（元天赋健康生活网）

盐是高血压的“加速器”？或许高血压患者也要警惕这些食物

作者：佚名来源于：健康百科

近些年来，我国发生高血压的人群越来越多，而患高血压的人群一般分为两种，一种是因为体内的一些病症所引发的血压升高，如果身体恢复健康之后，血压也会逐渐下降，而另一种则是因为年龄和饮食习惯的问题所导致的血压升高情况，而这种情况所引起的血压升高就就需要长期服用降压药来维持血压平衡，如果血压持续升高的话，对我们的身体健康是有一定的危害的，而且会增加血管负担。在日常生活中我们经常会听说高血压患者不能多吃盐，这是怎么一回事呢？接下来我们就来一起了解一下吧。

为什么高血压患者需要控制盐的摄入量？

很多人都认为盐是高血压的加速器，这主要是因为盐中富含大量的钠元素，如果那元素摄入过量的话，就会导致体内水分流失，血压升高，同时也会导致血管弹性降低，容易出现血管狭窄的现象，影响到血液循环，所以对于血压偏高的人群来说，每天摄入的盐分含量不能超过6克。

盐是高血压的“加速器”？或许高血压患者也要警惕这些食物。

第1个，辛辣刺激的食物

在日常生活中，想必很多的人都喜欢吃一些麻辣烫，麻辣香锅，甚至是烧烤等这种辛辣刺激的食物，因为它们的口感比较好，但是这些食物进入肠胃之后会对肠胃粘膜造成刺激，损伤肠胃，而且还会影响到血压水平。在辛辣食物的刺激之下，心跳会加快，血管也会处于扩张状态，这个时候的血压会猛然升高，对于本身就有高血压的患者来说，容易诱发一些心脑血管疾病。除此之外，长期吃一些辛辣的食物会引发便秘，导致排便困难，这个时候就需要集中注意力用腹部的力量去挤压，就会导致脑部处于充血的状态，血压上升，所以如果想要稳定血压的话，辛辣刺激的食物尽量避免食用。

第2个，高热量，高糖分食物

可能很多人都会有所好奇，糖分含量高的食物会导致血糖升高，但是和血压有什么关系呢？其实根据调查和研究发现，大约一半的高血压患者体内的糖分代谢都存在异常。如果在日常生活中还是经常吃一些高糖分的食物，例如蛋糕，巧克力，冰淇淋等，就会导致脂肪堆积，胆固醇含量升高，从而影响到对血压的控制。

第3个，动物内脏

在日常生活中，高血压患者尽量少吃一些动物内脏，例如猪肝，鸭肠，非常牛的，因为这些食物会影响蛋白质代谢，诱发血压升高的现象。

小编认为，在日常生活中，高血压人群可以适当的喝一些牛奶，豆浆等饮品来帮助补充营养，稳定血压，多吃一些番茄，柑橘等水果蔬菜，控制体重，保持运动，少吃以上这三种食物，对身体健康有好处。

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