原标题：腰酸腿软、失眠健忘，竟是肾虚的警报

假设把人体比作一棵大树，那么肾便是树的树根，树根短少养分、水分、阳光，就会形成树木成长不良。

相同的道理，肾假设衰弱，人体健康也会遭到危害，牵一发而动全身。

肾脏作为咱们人体最重要的排毒器官之一，承当着水液代谢、过滤、清洗的职责，它每天要吞吐180升的液体量，保持体液的平衡和体内酸碱度平衡。

中医以为，肾为人体的先天之本，生命之源，对人体各个年龄阶段的成长发育都起着至关重要的效果。那么，肾虚咱们该怎么保养呢？

5大肾虚症状，你占几个？

1、看四肢

四肢严寒，乃至肘、膝关节也呈现畏寒症状。这一症状还会引发腰膝酸痛、精力疲乏，看起来特没精力。

2、看小便

尿液发白，有显着痛苦感，小便时总感觉不顺利、不利索、尿不尽，小腹有不适感。

3、看腰

腰痛分为内伤和劳损。

内伤：肾虚一般指先天缺乏、久病体虚或疲劳过度所造成的。轻者难以折腰或直立，重者呈现足跟痛苦、腰部乏力等症。

劳损：长时间从事同一固定姿态的作业（运用电脑、开车等），久之会损伤肾气，导致肾精缺乏。

4、看小腹

吃饭不香，饭后腹部发胀，肚子变大，赘肉多，往往是肾虚的表现。

5、看精力气

即便不熬夜也整天不由得打哈欠，总觉得身体乏力，头晕目眩。

怎么区别肾虚品种？

区别肾虚的品种是补肾的要害。肾虚又分为肾气虚、肾阳虚、肾阴虚三种，假设没有对症下药，盲目补肾，就有或许导致肾越补越虚。

1、肾气虚

肾气是一种无形的东西，能够看作是肾的内涵动力。

肾气衰弱时以腰酸腿软乏力为主，随同有早衰、健忘、失眠、视力减退、耳背等症状。

假设长时间得不到改进，会引发老年痴呆等疾病。

2、肾阴虚

阴虚就像土壤里边的水少了，土壤里边的水是植物成长的源泉，假设水少了植物会干燥，那么人体的水少了，人也会干燥，乃至还容易发生“火灾”。

所以，说会有阴虚火旺，人会变得烦躁、易怒、潮热盗汗，这样一个时间段就要补阴。

肾阴虚的主要症状是腰酸腿软兼有心烦、易怒、舌质偏红、五心愁闷、喽罗晕眩、失眠多梦、夜盗汗等。

3、肾阳虚

阳虚就像自然界的太阳被乌云给遮着了，没有阳光，就会变得冰冷、阴沉，那么人体的阳假设虚了，他就会怕冷，变得情绪低落。

肾阳虚的主要症状表现为腰酸腿软、腰膝发凉、畏寒怕冷、四肢冰凉、易出汗、大便秘结或大便稀溏。

比如说：腹泻时，多为肾阳虚，特别是“五更泄”，即清晨三五点的时分常有分泌需求，有很大的或许性便是肾阳缺乏。

中医讲究表里谐和，阴阳平衡，这不仅是保养身体的准则，也是一种健康日子的情绪，肾是生命之源，是五脏六腑的重中之重，保护好肾脏，人生亦将充满活力。