咱们都知道，脂肪肝对人体是有必定损伤的，但它在生活中也是一种很常见的疾病，所以也有渐渐的变多人想知道防备脂肪肝的办法。在生活中，也能够经过吃一些食物来防备，比方以下几种：

１、枸杞：枸杞以补血而被我们所熟知。人们常常拿枸杞来泡茶或许煲汤。它具有补肝的效果，中医也常常用枸杞来医治头晕、肾亏等症状。

２、山楂：山楂也被大范围的运用在医学，它有很高的药用价值百科。山楂的果子、叶以及茎的部位都可拿来制成药。它能有用的起到消食、保健的效果。许多脂肪肝患者都会经过运用山楂来改进身体。

３、洋葱：洋葱中所含的成分能按捺体内血小板的凝结，协助血液流转，更有下降血脂的功用，能很好促进代谢功用，然后起到防备脂肪肝的效果。当然在洋葱的挑选上，也是有必定考究，深色洋葱为最佳，生吃为最佳。

除了上述的食物之外，也能够吃蚕蛹、葡萄干、红萝卜等能阻挠胆固醇升高的食物来防备脂肪肝，而一些降脂的食物，比方玉米、海带、苹果、牛奶等，也能起到必定的效果。