作者:佚名 来源于:健康百科
要是生活之中患上高血压这种疾病的话,就会有很多的注意事项的,尤其需要注意的就是饮食,要是饮食不注意的话,是不利于病情的康复,而且还是会加重病情的,下面主要给大家介绍一下高血压的饮食原则是什么呢?
第一、低盐。高血压患者每天吃盐量应严格控制,减少酱油的食用量,因为酱油吃多了,对于高血压患者身体健康也是不利的,生活中如咸菜、腐乳、咸肉、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高,高血压患者应尽量少吃或不吃。
第二、补钙。高血压疾病在发病后,患者应该注意多吃黄豆、葵花子、核桃、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、海带、紫菜等,含有钙元素丰富的食物。钙不仅能维持骨头强健有力,软组织同样需要它,适当的钙营养能保持血压稳定。
第三、保持轻微饥饿。高血压的饮食安排应少量多餐,避免过饱,保持体重在正常水平,往往让血压的控制变得更容易。同时,多种降压药都可能带来对糖代谢、脂代谢的不良影响,而保持轻微的饥饿,对于高血压患者的病情康复有帮助。
第四、补镁。高血压患者要注意补镁,缺镁与高血压有明确的相关性,镁缺乏还会出现在长期应用利尿剂的高血压病人,重视镁的补充有助血压的控制,如大豆、鱼、绿叶蔬菜、坚果、花生酱及酸奶等富含镁元素,高血压患者可以多吃。
第五、高钾。高血压患者多吃含有钾元素的食物,不仅直接有益于血压的控制,还能避免某些降压药的副作用。如豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类,根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等,水果如香蕉、枣、桃、橘子等都富含钾,高血压患者应该多吃。
总之,要是生活之中患上高血压这种疾病的话,生活之中一定需要注意的就是要清淡的进行饮食,清淡的饮食有利于平稳降压,缓解高血压的病情,另外有利于病情的食物要尽量的多吃,不利于病情的一些油腻的食物一定要不吃。
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