一到秋天，很多人都会发现自己整天困乏无力，无精打采，早上起床困难，头晕脑胀，还频繁闹肚子，好像得了什么大病一样。这一切的一切都是湿气惹的祸！下面让我们来对湿气做下了解吧！

湿气重，身体会做出什么反应？

1、肠胃不佳

湿气还会困扰脾脏，危害其正常运化效果，湿气重者会表现出食欲不振、胸闷，到了饭点没有饥饿感，稍微吃一点就感觉很撑。因为脾虚运化不利而导致的湿气重，常常还伴有口干口淡，口渴却不想喝水等症状。

2、头晕目眩

还有一些抵抗力较差的人群，当湿气侵入她们的身体时，她们会感觉头重如裹，身体也没有一点力气，还会感觉发热，怕吹冷风，一旦见风就会流清水鼻涕，尤其是女性和小孩子，一定要重视起来，避免湿气造成更加严重的危害。

3、体型虚胖

有很多女性，明明不胖却有小肚子，有些明明吃很少也不见体重下降，其实你的身体里面并不是脂肪，而是湿气跟脂肪混在一起，造成的虚胖症状。这是湿气重，导致消化不良引起的。

4、舌苔厚腻

舌苔厚腻是湿气的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态时就有所表现了，观察舌苔状况以早晨起床为准，如果舌苔比较厚腻，就说明你体内湿气比较严重了。

5、关节酸痛

严重湿气可侵蚀到关节，表现为关节酸痛，上下楼都感觉很费力，进一步发展就是关节炎，对于湿气的治疗必须重视起来。

6、精神不振

如果一个人湿气过重的话，最先表现出来的就是精神状态和睡眠状态，白天精神颓废，工作打不起精神，晚上躺到床上又睡不着，严重影响了身体健康。

湿气对人的伤害远远不止这些，湿气是一种病理产物，这种病理产物如果不及时清除，又会作为新的致病因素作用于人体，最终会引发一系列的疾病，湿气严重者能够引起脂肪肝，高血压，糖尿病，冠心病，甚至是恶性肿瘤！所以对于湿气我们必须重视起来，尽早祛湿，为自己的身体负责！

开水杯里加一物，祛湿排毒效果好

食疗方：赤豆魔芋薏仁粉

具体做法：

第一步：准备赤小豆、薏仁、魔芋、山药、茯苓适量，冰糖作为调料，可要可不要。

第二步：将材料全部打成粉，再混合均匀，需要吃的时候就取适量出来，加水搅拌均匀成糊，一定要搅拌均匀，不然不好煮熟，煮开了就能吃了。

有条件的话可以用细胞破壁机打成赤豆魔芋薏仁粉，这样材料的营养不容易被破坏，觉得自己懒得煮又想经常吃的，可以吃直接打好包装的，开水冲开，搅拌均匀就能吃了。

赤豆魔芋薏仁粉对湿气的作用：

祛湿：薏仁、赤小豆、茯苓，三者都是很好的祛湿渗水食材，也能健脾胃，利尿，消炎降火。

滋阴：山药具有滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻之功效，主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短频、遗精、妇女带下及消化不良的慢性肠炎。

排毒：魔芋中含有一种凝胶样的化学物质，具有防癌抗癌的神奇魔力。这种凝胶被人吃入体内后，能形成半透明膜衣，附着在肠壁上，阻碍各种有害物质，特别是致癌物质的吸收，所以魔芋又被称为“防癌魔衣”。