“妈妈走了，现在你的感官不再起作用，你的心独立，赤裸，清明且处于当下，你以前从未经历过，现在经历的一切，这即是佛。感谢所有关心妈妈的人，我想独自安静今天。”——田壮壮

2020年6月27日，曾经在电影《烈火中永生》中扮演经典角色“江姐”的著名电影表演艺术家于蓝在北京去世，享年99岁。

在于蓝老师生前的一段采访视频中，九十几岁的她满头白发，看起来却依然精神矍铄、思维敏捷，根本不像是那个年龄段的老人。是否于蓝老师在健康方面一帆风顺呢？

非也！在1978年，于蓝老师不幸患上了乳腺癌，手术之后，她坚持养生锻炼、注意饮食，晚饭后坚持泡脚，至今已有40多年了。

于蓝老师的养生经主要有以下几点：

一、日常饮食：平日八分饱，饮食清淡，苹果葡萄多一些，偶尔也会吃红烧肉，但从不吃胆固醇含量高的动物内脏。

二、锻炼身体：让身体各个部位处于一个比较灵活的状态。无论冬夏忙闲，她始终坚持。

三、简单朴素：心胸豁达，不斤斤计较，永远向前看。正是于蓝老师清心寡欲，洁身自好的写照。

四、积极健康：每天坚持读书、看报、练字、画画，不让自己无聊，每一天都过得很充实很愉快。

于蓝老师的养生之道非常值得我们去借鉴。一起加油，我们始终徜徉在健康的路上。