实事求是地说，过了40岁，白发见多是正常现象。但是在40岁之前，银发闪烁，就要考虑是不是亚健康的状态。在这里要说的，就是针对第二种情况。

祖国传统医学对白发的调理，首先要从补肾精入手。肾精不足、肝肾亏虚，会直接诱发白发丛生。因此，补肾是调理白发问题的关键。

在这里，我们特别想提醒，补肾也是要分时候的。在有利的环境下滋补肾精，能起到事半功倍的效果。眼下正值严冬。可以说，这个时候补肾最好。原来，冬季是肾精封藏之际，也是肾阳虚弱，逐渐壮大的时候。肾精在为一年的身体健康而蓄势。这个时候用科学的方法填补肾精，能取得令人满意的效果。

那么，用什么办法填补肾精可以对白发产生疗效?下面这个方剂非常好用：

准备制何首乌20克，熟地黄30克，当归15克，绿茶3克。将这些药物共碾粗末，用纱布包好，放在容器中，冲入沸水闷盖5到10分钟，代茶饮，每天一剂即可。

何首乌

当归

熟地黄

此方中，制何首乌(上图1)有补肝肾、益精血、乌须发的功能，是填补肾精，逆转白发的常用药物。熟地黄滋补肾阴，改善人到中年普遍存在的肾阴不足的问题。当归补血活血，让头发得到更多的气血滋养。总之，此方抓住了冬季补肾精这一关键问题，可以达到有效逆转白发，遏制白发丛生的目的。