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营养处方 对抗头屑
作者：佚名 来源于：健康百科
飘逸的秀发人人都想拥有，但在选用各 种美发产品的同时，你也需要了解选择对症的食品，对头发进行内在的调理、补充。 为受头皮屑困扰的人士开列了一份营养处方：
头皮屑可能缺乏的营养素:
维生素B12
需要的食物:动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
维生素F
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
维生素B6
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
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