从生理代谢角度来说，脱发本是一种正常现象，尤其是在秋季，每天正常的掉发量在40-100根，所以不用过分担心。不过，由于头发缺乏营养或者精神焦虑也会导致头发大量脱落，还会影响到新发的正常生长，这就需要引起注意了。

　　对症下药：

　　1、缓解精神压力是当务之急。据说韩剧的编剧人员普遍容易掉发，想必是近来韩剧大受欢迎，他们压力太大的缘故吧。焦虑压抑的程度越深，脱发的速度也越快。无论你用什么护理办法，都应该先让自己放松心情，让新陈代谢的生物钟正常运作。进入秋季后，可经常进行深呼吸、散步，做松弛体操等，消除当天的精神疲劳，也会减少脱发。

　　2、尽量保证每天不少于6个小时的睡眠，中午可适当休息30-60分钟，养成定时睡眠的好习惯。人的代谢期主要在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可使毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。

　　温馨疗法：

　　柚子核：如果头发发黄、脱落或斑秃，可用柚子核25克，用开水浸泡24小时后，每天将汁水涂拭头发及头皮2-3次。

　　黑芝麻：将30克黑芝麻、100克粳米、10克枸杞子煮粥食用。

　　小记建议：

　　你还可以到专业的美容美发店进行足疗，对于不同原因的脱发现象，专业人员会对不同的足部反射区进行按摩，从而对脱发起到一定的预防与保健作用。