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午餐减肥 十日健康减肥怎么吃


作者:佚名       来源于:健康百科

这人平时生活中可能会追求减肥的速率,所以对于运动这种方式不会特别喜欢,而且很想要立刻就看到效果,那么下面小编就来教你10日健康减肥的方法,你可以通过这些方法来减肥,这样既不会伤害到你的身体,而且还能够比较有效果,但是你一定要严格按照这些方法来吃东西,这样才能够对你的减肥起到很好的作用。

第一天:

早餐:起床之后先喝一杯温热水,再吃蔬果,如苹果、梨子、芭乐、西红柿、小黄瓜等,量不限。

午餐:喝250-300毫升的优质酸奶,原味的最好,不能接受此口味的话,水果味的也可以。

晚餐:跟午餐一样。晚餐后再喝杯可促进肠子蠕动的减肥茶。如不知哪一种较好,可选择使用天然植物发酵、烘焙、干燥而成,不添加任何化学药品及防腐剂的健康茶。它可以促进体内毒素、废物的排除,改善便秘的情况。

第二至五天:

早餐:先喝一杯温热水,再吃蔬果,如苹果、梨子、芭乐、西红柿、小黄瓜等,量不限。

午餐:自由进食,但须有节制地进食。

晚餐:菊花猪肝汤或山药枸杞粥,任选其中一款。量不限,有饱足感就好,七、八分饱是健康之道。

第六天:

早餐:先喝一杯温热水,再吃蔬果。

午餐:菊花猪肝汤或山药枸粥,选其一。

晚餐:跟午餐一样。

第七至十天(共四天):

跟第二至五天的三餐一样。

第二至十天:

这九天可以每天都喝一杯夏枯草菊花茶。

以上就是关于10日减肥法的方法,平时如果你想要立刻看到减肥效果的话是不可能的,肯定会需要一个周期,周期的长短就看你选择怎样的减肥方式,但是一定要健康,不然可能会对身体有影响,小编不建议你因为想要减肥而去吃减肥药,那样肯定会对身体有影响。




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