内科
当前位置:首页 > 疾病健康 > 内科

糖尿病合并高血压患者怎样正确运动


作者:佚名       来源于:健康百科

  血压不稳定或收缩压超过180mmHg、舒张压超过100mmHg的情况下不宜运动。但值得注意的是,体重减轻1公斤就等于降低收缩压10mmHg,所以一定强度的运动对减肥、降血压和降血糖都有好处。运动要根据血压情况:
  1、在血压比较高的情况下,应做散步、体操等轻度运动。
  2、通过使用降压药,能将血压控制在理想水平(130/80mmHg以内)的糖尿病患者,可根据体能做稍强一些的运动,如:快步走、游泳、持器械的运动(公园、小区内)等。但活动后一定要监测血压,原则上运动中间发生的短期的血压升高,只要收缩压不超过160mmHg,还是允许的。
  3、糖尿病合并高血压的患者,如果伴有偏瘫和骨关节疾病不能行走,可以坐着做一些简单的器械运动。合并肾功能不全,血压又控制不太稳定的患者,可以散步或做简单的体操。
  运动中的几点提示:
  1、散步不一定非要出门。比如在家里慢步走,看电视中间活动一下四肢关节,双手的张合、双足的前后移动均有益,甚至深呼吸等也可以算是一种简单的运动。
  2、忌做倒走和蹲起运动。倒着走这种运动体位交换太猛烈,对患者不利,容易头晕引起误伤。而很多降压药有导致直立性低血压的作用,所以原则上不做蹲起运动。
  3、对合并有颈椎和腰椎疾病的患者,在做头部运动和腰部运动时,一定要扶撑,而且不要边扭边走,以免发生意外。
  4、运动和饮食一定要协调。很多糖尿病患者习惯于运动后加餐,从食物利用的角度有降血糖的作用,科学的做法是:加餐应在运动前或运动中。




上一篇糖尿病食疗:多食大蒜

下一篇呼吸锻炼走简介



 【相关文章





版权声明:文章观点仅代表作者观点,作为参考,不代表本站观点。部分文章来源于网络,如果网站中图片和文字侵犯了您的版权,请联系我们及时删除处理!转载本站内容,请注明转载网址、作者和出处,避免无谓的侵权纠纷。


友情链接