要问喜欢健身的男性朋友们最了解、最经常做的哪项健身运动是什么，那么相信答案非俯卧撑无疑了，是的，只要男性朋友们想要健身，那么脑海中闪现的第一个词应该就是俯卧撑了。俯卧撑的确会给男人带来很多好处，不知道男性朋友们都知道有哪些好处吗？不知道的话我们一起来看看吧，希望可以让你们男性做俯卧撑有什么好处呢?美国的专家指出完成一个俯卧撑几乎需要用到全身的肌肉，所以凭借着自己力量支撑身体重量，是最快捷最准确的反映出神经和肌肉的功能。

男性日常多练俯卧撑的好处多多，除了身体素质更高之外，还有利于夫妻生活质量的提高。

俯卧撑属于一种比较全面的锻炼方式，主要锻炼的是肱三头肌，腹肌，背肌，胸大肌等肌肉群。

“完成一个俯卧撑，需要用到手臂、胸、腹、臀和腿部等部位的肌肉群相互紧密配合，这几乎可以检测到身体每一个部位。”所以，做俯卧撑能最快捷、最准确地反映神经和肌肉功能，检验男人的体质。老年人生物力学研究者也指出，俯卧撑运动能够很好地反映出一个人是否拥有抗衰老能力。