为什么这么多人练瑜伽？瑜伽对身体有哪些好处-健康生活网（元天赋健康生活网）

作者：佚名来源于：健康百科

瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系。其含意为一致，结合，和谐。瑜伽是一个通过提高意识，帮助人类充分，发挥潜能的体系。是一种达到身体，心灵与精神和谐统一的运动方式。瑜伽并非只是一种流行或者时髦的健身运动，现代人取其瑜伽有益的精华，发现瑜伽的好处不胜枚举。

瑜伽对身体有哪些好处

瘦身塑形

女性练瑜伽可以柔韧腿部，腰部，肩背部，颈部，使全身的肌肉柔软富有弹性。而且还可以收紧后背，提升臀部。健美胸部增加弹性，减少大腿和小腿的脂肪，而且练瑜伽可以使身体得到显著的改变，让体型更加完美。

调节情绪

练瑜伽的时候，通常是在一个非常安静的教室里来进行的，练瑜伽可以调节情绪紊乱，会让人抛弃烦恼，忧郁和压力，而使心情保持平静，会使人的注意力变得更加的集中。而且会增加人的洞察力。经常的练瑜伽有助于舒缓人的心情，使人平和，而且有助于人保持乐观和理性，这样我们就可以更好地处理更多的问题。

释放压力

对于平时工作忙碌忙碌，生活压力大的人。使身体疲惫，精神紧张，这种人比一般的人更容易感觉到疲倦，呼吸异常，而练瑜伽会通过有意识的呼吸，来排出身体的紧张和疲劳感。如果感觉那段时间工作压力比较大，不妨练一下瑜伽，来缓解身体的疲劳感。

美容养颜

瑜伽不仅对身体有好处，对美容也是有美容功效的，瑜伽能够强化腹腔内脏器官，去除身体的不安定的因素，并且能够增加体内生命能量，使之不浪费，不虚耗，从而让身心健康。而且瑜伽是通过调节呼吸，静动平和来刺激身体，使身体恢复自觉或自律，改变人体的亚健康的状况，而且可以缓解女性面部长斑皱纹的情况。

缓解疲劳

人们平时感觉到疲惫，其实人身体不仅是肌肉和骨骼，人的内脏也会感觉疲劳，而瑜伽可以按摩身体的内脏器官，来促进身体的血液循环，使腺体分泌平衡，从而减少身体疾病的产生，而且练瑜伽的过程中，能够增加关节腔内的润滑剂的分泌，对关节疼痛也有一定的缓解作用。

经常练瑜伽，不仅对身体有好处，可以缓解人的情绪，使人变得更有气质，所以女性朋友有时间的话，不妨多练练瑜伽。

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