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对你很有帮助的养生食谱要不要学一下啊。


作者:佚名       来源于:健康百科

 孩子的身高取决于父母的遗传,但按科学的方法抚育孩子,也可以增加孩子的身高。春季是长高的黄金期,饮食一定要丰富,多样,保证营养吸收及钙质的补充,为孩子长高提供营养基础。每年的3月20日或3月21日是春分。吃了春分饭,一天长一线。专家说,春分以后,对于正在生长发育期的孩子们来说,这个时候是长个子的最佳时机。朋友们一定要抓住这个关键时期,给孩子补充营养,让我们的下一代尽量达到理想的身高。

西红柿炒鸡蛋

食材:300g西红柿、3个鸡蛋、适量油、适量盐、适量白糖

做法:1)西红柿2个2)鸡蛋3枚3)西红柿洗净,去皮切成块。4)鸡蛋磕入碗中打散。锅中放油,油热放入鸡蛋液,将鸡蛋炒熟备用。5)锅中放油。6)油热放入西红柿翻炒。7)将西红柿炒出汤汁,放入鸡蛋、盐、白糖翻炒均匀即可。

豉油鸡

做法:

1、姜切丝,蒜切末备用;锅内倒入适量花生油、酱油、香油、盐;

2、锅内的料调和均匀,把鸡肉放锅内使每块鸡肉上都沾上酱汁;

3、盖上锅盖中火煮直到鸡肉熟;

4、加入蒜米和姜丝,再焖煮2分钟,把鸡肉斩块,锅内酱汁倒在鸡肉上即可。

梨子泥

适合7个月以上宝宝

功效:梨果鲜美,肉脆多 汁,酸甜可口,风味芳香优美。富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素,对人体健康有重要作用。梨子具有清肺养肺的作用。多吃梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒机率要低。

准备食材:梨1个,水适量

步骤1:用锅把梨蒸熟

步骤2:把熟的梨去皮

步骤3:梨切丁

步骤4:放到搅拌机里搅拌,可适量加水。成泥状时装碗即可

电饭煲三杯鸡

做法:

1、杯油1杯酒1杯酱油,加红葱头,姜片,白糖拌匀成腌汁;

2、腌汁涂遍鸡全身,肚子里也要抹汁,最后将腌汁里的姜葱塞到鸡肚子里,腌2小时以上;

3、腌好的鸡入电饭煲,淋少许腌汁,按煮饭键;

4、期间不时的给鸡翻身,以便上色均匀;

5、煮饭键跳起,闷一会即可。

二仙羊肉汤

仙茅、仙灵脾各12克,生姜15克,羊肉250克,盐、食油、味精各少许。将羊肉切片,放砂锅内加清水适量,再将用纱布包裹的仙茅、仙灵脾、生姜放入锅内,文火煮羊肉至熟烂,入佐料即成,食时去药包,食肉喝汤。具有滋肾、滋养卵巢的功效。




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