糖尿病的饮食禁忌大全，这3类食物是“升糖王”！-健康生活网（元天赋健康生活网）

糖尿病的饮食禁忌大全，这3类食物是“升糖王”！

作者：佚名来源于：健康百科

一、含糖量高的水果：

水果中含有大量的维生素，可促进消化，但对糖尿病患者来说，水果中含有大量糖分，促使体内血糖增高。每100克水果中含糖量高于20克的水果，包括红枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果，以及果脯应禁止食用。含糖量特别高的新鲜水果，如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。

二、淀粉类主食

众所周知，淀粉是由葡糖糖分子聚合而成的，糖类的分解需要胰岛素的参与，而糖尿病的主要患病根源就是胰岛素分泌不够导致血液中的血糖过高，引起糖尿的，所以糖尿病人饮食注意糖分的摄入，尽量减少淀粉的摄入，我们平时吃的米饭馒头面条中淀粉含量就很高，除此之外，还有豌豆、红薯、甜玉米、马铃薯、莲藕、山药等。

三、点心类

点心是糖尿病患者的一大天敌，许多点心中含糖量极高，会使血糖高的患者体内升糖速度大大加快，如甜甜圈、豆沙、蛋糕、甜面包、奶糖、薯片及各类糖制糕点都是糖尿病患者所不能吃的。

在我们平时日常生活中应该做到以下几点：主食少吃，甜食不吃；主食用杂粮代替；饮食低脂；戒烟忌酒。

糖尿病在很多情况下具有遗传性，如果家中出现了糖尿病患者，那么其他成员也有可能患上糖尿病。因此，全家人一起养成营养均衡的生活习惯，这不仅能治疗糖尿病，还能预防家庭其他成员患上糖尿病。

糖尿病患者的饮食控制并不难，只要注意营养的合理搭配，养成良好的饮食习惯就能为控制血糖打下很好的基础。健康饮食对于糖尿病的控制和预防非常重要，请大家重视起来！健康饮食不仅仅限于糖尿病朋友，更是每个健康人需要参考的，因为预防大于治疗！

糖尿病的饮食禁忌大全，这3类食物是“升糖王”！

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