原标题：好食物吃出好身体，3种食物不行少，补血养颜，增强体质！

好食物吃出好身体，3种食物不行少，补血养颜，增强体质！

龙眼

龙眼含有多种营养物质，护脑的成效。护心护脾，安神养神，治失眠、健忘、的成效。 按捺子宫肌瘤 龙眼对按捺子宫癌细胞有成效，对妇科肿瘤有好的效果，吃些龙眼有利。抗癌强身，龙眼中有抗癌活性，能增强人体免疫功用，关于防癌抗癌和保持人体脏腑功用都有必定效果。红薯叶

红薯叶中含有丰厚的钾离子，能调度细胞内的渗透压和体液的酸碱平衡，有利于钠离子排出体外，关于帮忙保持安稳的血压以及神经活动有重要的效果。红薯叶中含有丰厚的蛋白质、糖类、钾、铁、磷等矿物质元素以及胡萝卜素、维生素等营养成分，被称为“蔬菜皇后”，少数的红薯叶就能为人体弥补一天中所需的铁质、维生素等，有必定的防备贫血的效果。橘子

橘子能够吸收丰厚的果酸和一些微量元素c，这些物质能够促进胃酸排泄，并且能调度脾胃，进步肠胃的消化功用，平常经常吃一些橘子有用缓解消化不良，也能削减脾胃不好或食少腹胀等不良症状发作。橘子这种生果中不光含有丰厚的维生素，它还含有一种名为芦丁的天然物质，这种物质的滋味尽管有些苦，但却是人类血管的保护神，它能添加血管弹性和耐性，并且能进步血管通透性，能够防备血管决裂，对中老年高发的脑溢血有超卓防备效果。