现代社会，工作压力大，很多上班族的睡眠往往都不太理想，而这也就导致了大多数人第二天早起的时间偏晚，忽略了早餐。

但一日之计在于晨，而早餐也是一天中最重要的一餐，它不仅提供了上午所需的能量与营养，而且丰富了每日的膳食结构，给你更高工作效率的同时，也保证了你的身体健康。

而若是经常不吃早餐，身体往往就会出现5个变化，你可别不当回事！

大脑思维和记忆能力越来越差：

大脑的运转和思考需要调动血液中的葡萄糖，也就是我们所说的大脑，这是大脑能够利用的唯一能源储备。

但如果不吃早餐，就不能及时补充人体所需的葡萄糖，血糖水平相对较低，从而无法及时对大脑提供充分的能源物质。

从而人体也会因此产生倦怠、疲惫感，大脑无法集中能力思考，长期如此还会导致精神不振、反应迟钝等多个问题出现。

慢性胃病找上你：

经过一晚上的休息，人体各器官都处于兴奋和精神状态，特别是肠胃已经完成了对晚餐的消化工作，处于放空和饥饿的状态下。

如果此时没有充足食物摄入的话，胃酸就无法得到中和，持续对胃肠黏膜造成腐蚀和侵犯，从而诱发胃炎的出现，长期如此甚至是会导致消化性溃疡。

便秘可能因此出现：

对于三餐规律且稳定的人来说，体内会自然产生胃结肠反射现象，能养成规律的排便习惯。

而如果长期不吃早餐、三餐不固定的话，就可能会造成胃结肠反射作用失调，从而导致便秘、腹泻、或便秘腹泻交替出现等问题，甚至是诱发“肠易激综合征”。

让你越来越肥：

不吃早餐看似是减少了热量的摄取，但其实不吃早饭之后的中午，饥饿感反而会越来越强烈，在不知不觉中就让你摄入了过多的食物。

这也导致了生长激素的分泌更加旺盛，组织和脂肪因此不断增加，对于瘦身来说没有任何帮助，且长期保持这一状态，只会造成脂肪的不断堆积。

另外，当人体一旦意识到营养匮乏之后，首先消耗的是碳水化合物以及蛋白质，最后消耗的才是多余脂肪。所以，不吃早餐减肥没有任何意义。

胆石疾病：

有数据研究表明，临床上约90%左右的胆结石患者都是三餐不规律人群，特别是以不吃早饭者最为多见。

因为胆囊本身就是浓缩和储存胆汁的场所，而当消化系统需要胆汁工作时，它又会随着胆管进入肠道内。

如果长期不吃早餐的话，胆汁中胆酸含量因此减少，而胆固醇含量却依旧不变，它们不断在胆囊中趁机，最后胆结石也会因此出现。

所以，对于不吃早餐的人群而言，除了节省了一顿早饭钱以外，对身体没有任何的益处，反而会成为疾病的突破口。

因此，想让身体健康，不妨改掉睡懒觉的习惯，将属于早餐的时间腾出来。