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冬日家常菜滋补又御寒


作者:佚名       来源于:健康百科


小寒节气到来,进入一年中最寒冷的日子,大家要顺应节气而食,健康安稳过寒冬。今天分享几款冬日家常菜,简单易做,滋补又御寒。

猪肉白菜汤

材料:猪肉、白菜、食盐、鸡粉、食用油、清水、葱花。

做法:猪肉洗干净切片,白菜洗干净后撕小块,香葱切成末备用。煮锅加入适量水,放入猪肉先煮至滚沸,再放入白菜,淋上一勺食用油,中火把白菜煮至熟软后加盐和鸡粉调味,烹煮入味后再撒上葱花。

黑米花胶粥

材料:黑米、花胶、清水、白糖。

做法:花胶提前浸泡软,清洗干净剪小块,黑米淘洗两遍沥干水。把黑米和花胶一起放入高压锅,加入适量清水和白糖,大火压煮至上汽转小火继续炖煮10分钟关火(也可以加点儿糯米做)。

蘑菇炖豆腐

材料:鲜蘑菇、嫩豆腐、蒜末、小米椒末、蚝油、食盐、清水、食用油、葱花。

做法:蘑菇洗干净切片,嫩豆腐切小块焯水,小米椒、大蒜和香葱切末。准备一个小砂锅,放入适量的底油,放蒜末、小米椒末和蘑菇煸炒出香味,加入豆腐块和小半碗清水,再加1勺蚝油和1茶匙盐调味,上盖小火焖炖10分钟左右,开盖后撒上葱末点缀。

地瓜圆子糖水

材料:红薯、红枣、糯米粉、清水、白糖、老姜。

做法:糯米粉先加清水和成小面团,然后分成小剂子揉搓成圆子备用。煮锅加清水煮开,把红薯洗净切小块下锅,加几片老姜和几个红枣下去,煮到红薯断生后加入圆子、适量白糖调味,直到圆子煮熟之后就可以关火。

莲子炖鸡汤

材料:干莲子、鸡肉、虫草花、红枣、清水、食盐。

做法:干莲子提前泡软去莲心洗净,鸡肉斩大块用淘米水浸泡洗干净。把鸡肉放入砂锅,加入足量的清水先煮开,煮开之后捞去浮沫,放入莲子,一起煲煮半小时,再把虫草花和红枣洗干净入锅,继续煲煮一刻钟左右,出锅前加盐调味即可。

酸辣萝卜

材料:萝卜、辣椒、姜蒜、食盐、白糖、生抽、陈醋。

做法:萝卜去皮洗净切薄片,再加适量的盐腌制出水分。把水挤出来后将萝卜放入大碗中,加入辣椒和姜蒜片、盐、糖、生抽、陈醋等搅拌匀即可,可以放入密封容器等待24小时更入味。





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