饮食健康知识 饮食养生
当前位置:首页 > 健康知识 > 饮食健康知识 饮食养生

女性对自己别太吝啬,7种水果要多吃,排毒养颜,滋补抗衰还减肥


作者:佚名       来源于:健康百科

 【女性对自己别太吝啬,7种水果要多吃,排毒养颜,滋补抗衰还减肥】

  现在人们的生活条件是越来越好了,现在很多人都非常喜欢吃一些养颜的食物,特别是我们女性朋友,因为天气干燥,所以特别是在春天的时候,一定要多吃一些有营养的食物。营养的食物不仅对皮肤好,而且还能抗衰老,这样更省了化妆品钱,那么大家知不知道其实吃水果也是可以减肥的哦,女人不想“水桶腰”,7种水果要常吃,排毒养颜,吃出苗条身材。想不到吧,那么吃什么水果减肥最快呢?下面就让小编带你们来看看吧。

  葡萄

  葡萄的营养价值很高,葡萄汁被科学家誉为“植物奶”。葡萄含糖量达8%~10%,以葡萄糖为主,而葡萄糖也是生物体内新陈代谢不可缺少的营养物质。在葡萄所含的较多的糖分中,大部分是容易被人体直接吸收的葡萄糖,而葡萄糖也是生物体内新陈代谢不可缺少的营养物质。所以葡萄成为消化能力较弱者的理想果品。

  苹果

  苹果是我们再熟悉不过的水果了,它有丰富的果胶,可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素,最棒的是还可以降低热量吸收,再加上苹果的钾质很多,可以防止腿部水肿。另外,如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话,可以使肌肤红润有光泽。

  桔子

  橘子因味美多汁而深受人们的喜欢。橘子营养丰富,含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等10余种营养物质,患有慢性肝炎和高血压患者,多吃蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。

  火龙果

  火龙果含有丰富的营养,能有效降低血糖和胆固醇,其中含有的胡萝卜素可以抗氧化,有效调节机体平衡。而且其含有的纤维素较高,进食后容易给人一种饱胀感,减少食欲,食用经常吃点火龙果可以让你吃出苗条身材,从而达到减肥的目的。

  菠萝

  菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素,16种天然矿物质,并含有蛋白质分解素,有很好的分解鱼、肉蛋白的功能,吃过大餐后吃些菠萝瘦身最好不过了。特别是春节应酬多,买一个海南四季菠萝来解腻消脂,吃大餐就不怕“水桶腰”了。

  桃子

  桃子吃起来口感清脆且味道甘甜,因此很多小孩子和女性都非常喜欢吃。它里面富含的铁元素、锌元素都对身体有很大好处,可以促进体内的酶形成,对人体的正常生长和发育有不错的效果。而且里面的糖分、脂肪酸等成分还可以抑制脂肪和胆固醇的堆积,从而让皮肤更加的白皙明亮,非常适合女性食用。

  梨子

  梨,是我们经常吃的一种水果,其味甘甜。吃梨能维持身体细胞的健康状态,帮助器官排毒、净化机体,软化血管,高血压患者吃梨能够降低血压,还能够清热镇痛,含有较多糖类物质和多维生素,对肝脏有一定的保护作用。对于甲状腺肿大的患者,梨所富含的碘能有一定的疗效。因为贫血而显得苍白的人,多吃梨可以让你脸色红润。

 

  总之大家要多吃水果补充体内所需的营养物质,你们有什么看法呢?可以在评论区与我们进行互动,喜欢文章的朋友就点个赞和关注吧





上一篇教你煲个春季滋补清润老火汤:沙参南杏煲猪肺

下一篇天干气燥容易上火,这五种汤别错过,滋补美味,清热去火,真好



 【相关文章





版权声明:文章观点仅代表作者观点,作为参考,不代表本站观点。部分文章来源于网络,如果网站中图片和文字侵犯了您的版权,请联系我们及时删除处理!转载本站内容,请注明转载网址、作者和出处,避免无谓的侵权纠纷。


友情链接