肠内功能较弱的人可以吃一些高粱。高粱是属于温性的食物,同时还有着不错的消除积食的作用,因此是一款不错的可以调理脾胃以及改善消化不良情况的食物,同时在高粱的成分中还有着丰富的尼克酸,它也是非常容易被身体所吸收的。此外我们都知道,红枣的主要作用就是补血,但实际上,红枣在调理脾胃方面也有这至关重要的作用,尤其是其成分中有着丰富的糖类、维生素以及微量元素等等,都是不错的,可以在很大程度上调节我们的脾胃。

还有,因盛传吃南瓜有减肥美容功效,近年兴起了一股南瓜热。《本草纲目》载:“南瓜性温,味甘,入脾,胃经”,能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶,可“吸附”细菌和有毒物质,包括重金属,铅等,起到排毒作用。同时,果胶可保护胃部免受刺激,减少溃疡。早餐可用南瓜煮粥或汤,滋养肠胃。再者就是胡萝卜。胡萝卜性味甘平,中国医学认为它“下气补中,利脾膈,润肠胃,安五脏,有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A,能明目养神,增强抵抗力,防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性,和肉一起炖最合适,味道也更好。

除此之外,还可以吃一些助消化的食物。一些消化的、含有消化酶的食物,如酸奶、柠檬茶、山楂、乌梅、木瓜;菠萝等。如上餐吃得太多,下一餐可不吃或少吃一点,或只进食一些清淡的如米粥、面条一类的食物,来减轻胃肠负担。同时,忌食生冷或油腻的食物。胃肠一般喜暖恶寒,在各种情况下,都不要让腹部受凉,如果一旦出现胃痛、腹胀等现象;可以喝些温热水。然后在胃腹部放置一个热水袋,能快速缓解上述症状