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老年人如何学好太极拳
作者：佚名 来源于：健康百科
太极拳是一项很适合老年人练习的养生手段，很多健康长寿老人都把太极拳作为活动内容之一。但太极拳的动作较复杂，上下肢及各部分的配合与要求较多，往往老年人视为畏途。怎样才能比较容易地学会太极拳呢?谈两点意见供老年人参考。①太极拳健身效果，主要来自练习太极拳的时间，不在于学的姿势多少。比如一个人只会一两个太极拳动作，但每天练一个小时，而另一人会几套太极拳，但每天只练不足半小时，健身效果肯定前者优于后者。有鉴于此，奉劝老年人不要怕记不住动作，只要学会一两个动作后，勤于实践，按着放松的要求，在宁静的状态下练习，就可起到健身的作用。这样日积月 ......
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