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老年长跑的医务监督
作者：佚名 来源于：健康百科
医务监督是指运用医学手段对长跑者进行各种测试，并对其结果进行分析，视其身体反应情况，提出以后运动中应注意的问题的过程。它对老年长跑尤为重要。除由医务部门定期监督外，自我监督更方便可行，应予重视。①脉搏测定法：晨脉测定：在长跑后的第二天早晨醒后卧床测定，若每分钟脉搏数高于平常8～10次以上者，应减少长跑量或降低长跑强度或暂停一次长跑。长跑前平静脉搏，以此数作为运动后脉搏数的对比参数。长跑后脉搏：跑后的即刻脉搏及休息5分钟时的脉搏，若即刻脉博数高于长跑前脉搏数一倍以上者，说明运动量较大，应适当减少。从数值看，一般以不高于170次为宜。跑后休 ......
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