版权声明：文章观点仅代表作者观点，作为参考，不代表本站观点。部分文章来源于网络，如果网站中图片和文字侵犯了您的版权，请联系我们及时删除处理！转载本站内容，请注明转载网址、作者和出处，避免无谓的侵权纠纷。
老年百科
当前位置：首页 > 百科知识 > 老年百科
散步健身
作者：佚名 来源于：健康百科
是老年人的一种最基本的健身手段。它可使人体特别是腿部得到适当的运动，并可消除工作后的疲劳，调节情绪。散步可在早晨或傍晚时进行。地点最好选择在野外、公园或绿化地带周围。有几人同行，边散步边交谈，更能提高情趣。散步的持续时间约为15～30分钟，距离约在1000～2000米即可。散步时应注意：①贵在坚持，不要三天打鱼两天晒网。②要根据季节气候穿好衣服。冬天时要戴好帽子、护耳、手套，必要时还可戴口罩。③刮风天时可适当找有些避风之处。细雨中散步，虽别有一番情趣，但要注意不要淋湿衣服，以免生病 ......
上一篇： 老年走与跑
下一篇： 返回列表
散步健身 老年百科 百科知识
百科知识
农业百科
老年百科
生活百科
疾病预防
战疫情
饮食养生
中医养生
国内疫情
养生文化
养生杂谈
运动养生
国际疫情
饮食营养
减肥
颈椎病
饮食禁忌
阴道炎
体质养生
糖尿病
【相关文章】