版权声明：文章观点仅代表作者观点，作为参考，不代表本站观点。部分文章来源于网络，如果网站中图片和文字侵犯了您的版权，请联系我们及时删除处理！转载本站内容，请注明转载网址、作者和出处，避免无谓的侵权纠纷。
老年百科
当前位置：首页 > 百科知识 > 老年百科
经常系统锻炼
作者：佚名 来源于：健康百科
老年人锻炼身体，贵在坚持经常并进行系统的锻炼，一暴十寒，是达不到好效果的。实验证明，一个人锻炼一月，肌肉中能量物质比原来增多了一倍，而中断一月，又恢复到锻炼前的水平，以前收到的生理效果会消失。因为经常锻炼，每一次之间的间隔时间短，则前一次锻炼对身体所产生的良好生理影响，可为后一次锻炼打下基础，而后一次锻炼又可在前一次的基础上，再给以良好的影响。由于间隔时间短，留下的生理痕迹作用大，这样坚持不懈，日积月累，锻炼效果才会明显表现出来。如果每一次锻炼之间间隔太长，对身体的影响不大，那么这一次的效果，在下一次锻炼之前几乎全部消失了。最 ......
上一篇： 循序渐进
下一篇： 返回列表
经常系统锻炼 老年百科 百科知识
百科知识
农业百科
老年百科
生活百科
疾病预防
战疫情
饮食养生
中医养生
国内疫情
养生文化
养生杂谈
运动养生
国际疫情
饮食营养
减肥
颈椎病
饮食禁忌
阴道炎
体质养生
糖尿病
【相关文章】