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小劳术


作者:佚名       来源于:健康百科

劳逸养生法。“劳”即劳作运动之意。过度的运动或劳作可造成体劳,思虑过度可见心劳,房事过度会形成房劳而有害健康,影响生命。步入老年期后,一切组织器官和生理机能都在逐渐退化,不了解这种变化,仍如青壮年那样劳作,会引起不良后果。如果以此而懒做过逸,各种机能衰退的便会更快。因此提倡老年人劳而不疲的小劳术。老年人的健身运动切忌过“劳”,一定要量力而行,在全面体检之后,根据本身体质,选择合理锻炼项目和运动强度。开始时宁慢勿快,宁小勿大,宁缓勿急,合适以后再确定长期锻炼的方法和强度。脑力劳动也同样,不用脑会发生大脑的“废用性萎缩”现象,但紧 ......




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