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鹌鹑蛋
作者：佚名 来源于：健康百科
鹌鹑所产的褐色花斑小型蛋。市上所售的蛋均为养禽场饲养的鹌鹑产下的，专供食用和药用。鹌鹑蛋虽小，但营养价值很高，每百克含蛋白质15.5克，脂肪12.3克，糖类1.5克，钙72毫克，磷238毫克，铁2.9毫克，此外，维生素A、B1、B2和蛋黄中的卵磷脂也很多，卵磷脂是高级神经活动不可缺少的营养物质。鹌鹑蛋属高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食品，素有“动物人参”的美誉，极适合老年人食用。既是滋养保健补品，对体弱老年人有补益强壮的作用，而且对多病老年人还有补血健肾、养神益肺等调补医疗作用。尤其是蛋中含有维生素P及降压素芦丁等成分，如能每日晨起用沸水冲饮2个鹌鹑蛋，日久即可防 ......
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