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消除疲劳


作者:佚名       来源于:健康百科

疲劳,是由于脑力劳动或体力劳动引起的组织、器官或整个人体工作能力暂时下降的现象。当骨胳肌收缩,使身体的某一部分工作时,需要由肌肉中的高能物质三磷酸腺苷及肌糖元来供给能量。肌糖元分解为乳酸,在氧气供应充足的条件下,乳酸进一步氧化分解为水和二氧化碳而排出体外,同时释放出能量。如局部肌肉的负担过重或肌肉收缩的节律太快时,一时氧气供不应求,乳酸由于不能充分氧化而在肌肉中大量堆积,就会引起肌肉僵硬发紧,并刺激肌肉中的痛觉神经末梢而产生酸痛的感觉,这时就会出现局部疲劳感,这是一种生理现象,如果停止活动,经过一段时间的休息,血液送去了氧气, ......




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