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老年人坐、立、卧姿


作者:佚名       来源于:健康百科

①正确的坐姿,坐姿对脊柱及椎间盘所产生的压迫力最大,当人坐下时使脊椎的生理弯曲消失,这一弯曲使脊椎具有弹性,也就是因为有此曲线使原先坚硬的脊椎能面对强大震动,并将压力均匀分散到各个部位。脊椎上的几个弯曲是相辅相成,互相影响。老年人的坐姿应尽可能保持第一个弯曲,即腰部的弯曲,方不至影响其他弯曲的形成及作用。人在坐位时,臀部是支点,健美的坐姿取决于支点两侧的部位、腿和上体的姿势,两腿可自然并拢,两脚并行,也可以前后相掖,或收在椅下,或置于前方,两腿并拢后可以正放,也可以稍向倾斜,两条大腿也可以加叠起来,俗称二郎腿。但切不可把上腿架 ......




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