简单易学适合健身新手的速效健身法

来源：家长学院　文章作者：佚名


	锻炼绝不意味满脸汗水，轻柔曼妙的举手投足也能消耗多余脂肪。几个看似简单的地板动作，却是可以达到快速燃脂、紧实手臂、全身塑型的效果，而且简单易学，非常适合健身新手，那么跟我们一起全身动起来! 交叉腿蹲起半蹲手臂伸展胸肩运动侧弓步直立哑铃俯身单腿直立侧弓步十字交叉蹲起举腿双臂上哑铃交叉下落抬每个动作15次，坚持练习21天你会看到明显的改变!(注意:运动前需热身，如单腿动作的，另外一只腿也需要做哦。) 当你的身材好到极致的时候，脸已经不那么重要了! ·上一篇文章：如何让跑步变得有意思？跑步的10个好处 ·下一篇文章：男人体型好看吸引异性就练这些动作！
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