总有些事情让男性觉得难以启齿，却又必须正视它的存在，别人花前月下，浪漫优雅，你被早泄困扰，略显尴尬。有的男性朋友问“不到1分钟，是不是就是早泄了？”

相信这也是困扰很多男性的问题，别急，今天就来讲一讲。

多久才算早泄？

多久才算早泄，对于很多男性来说，一定是一个直击灵魂深处的问题。

一般情况下，在进入阴道之前射精或者进入阴道之后2分钟之内射精，或者半数以上的性生活不能够令配偶达到高潮，才属于早泄。如果经常出现不到1分钟就射精的情况，就需要及时的治疗了。

需要注意的是，以下人群比较容易发生早泄情况，男性朋友一定要多加注意。

哪些人群容易发生早泄？

经验缺乏者

早泄在经验缺乏的男性中十分常见，如新婚丈夫或者是初次尝试的男性。由于缺乏知识和经验，不善于把握女方的心理和生理特点，配合默契度差，不能有效地控制好节奏，容易造成早泄的情况，使满意度下降。

私密生活不稳定者

主要是指私密生活频率低、伴侣不固定和环境不稳定的男性。例如：

夫妻两地分居，导致夫妻生活间隔时间过长而出现时间过快。

不适合的伴侣导致焦虑、紧张、恐惧等心理，容易诱发早泄。

在一个不适宜的时间和地点，如房间隔音效果差、场所私密性差或与老人孩子同住等因素，常常会因为担心被发现等因素，导致草草结束。

体易疲劳或出现疾病状态者

工作负担和压力过于沉重、繁重的体力劳动后、体质虚弱状态等，都容易诱发早泄以及其他的性功能障碍。

出现早泄情况怎么解决呢？

药物治疗

如果是想要暂时性的改善，可以选择口服西药。

如果想要慢慢调理的话，建议服用中成药温肾苏拉甫片，有多种中药材组成，方中的中亚白及有壮阳生精的作用，可用于阳弱早泄、精少不孕等症，能够有效的调理男性早泄的情况。

除了用药饮食调理也是一个不错的选择。

饮食调理

1、各种水产品，比如各种鱼类，泥鳅，虾，这些食物含有丰富的锌，对早泄有改善作用。

2、富含维生素b维生素e的食物，这类食物可以有效的抑制男性私部退化和萎缩。

3、多吃葱，蒜，韭菜等，这类食物会激发男性的欲望，同样能改善早泄的情况。

4、各种牛羊肉，羊大腰，这类食物有温补肾阳的功效，改善男性健康。

当然，生活中也可以多进行锻炼，持之以恒的有氧运动，不仅可以明显地增强心肺功能，增加心脏的血液输出，还能为各个组织器官提供更多、更优质的血液供应，改善各个组织器官的功能状况。这其中也包括了泌尿生殖系统的各个组织器官。

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